朝のルーティーン・アファメーション

　アファメーションとは自分自身に対する肯定的な宣言である。

　これは本当に心がけた方がいい。ともすれば、人はネガティブな宣言を自分にしがちであるからだ。

　これは、生存するために必要なシステムだった。ネガティブ(慎重)になることで、危険を遠ざけることができたのだ。
　
　しかし、現代社会においては裏目にでることが多い。慎重になりすぎて、挑戦する回数が減り、自然とチャンスを逃してしまう体質になるからだ。

　もちろん慎重であることが悪いと言うわけでは無い。

　そもそも良い悪いはその時の社会の基準で判断されるものであるのであり、ポジティブ、ネガティブは異なるだけである。

　ただ、私は私にとって好ましいことを良い、好ましく無いことを悪いと言っているのだ。

　少し脱線してしまったが、何が言いたいかというとアファメーションを行うことで潜在意識に自分の願望が達成している状態を刷り込むのである。

　ここではアフォメーションを作成する五つのステップを『人生を変えるモーニングメソッド』からそのまま拝借する。

ステップ１「あなたの本当の望みは何か」

ステップ２「何故それを望むのか」

ステップ３「どんな自分になりたいか」

ステップ４「どんな行動をとるか」

ステップ５「名言を引用してアフォメーションに加る」

　以上がアフォメーションを作成する手順である。詳しく知りたい方は是非この著書をご覧になっていただきたい。

　さて、手順通りにアファメーションは作成できたら、これを毎朝２回唱えるだけである。

　ここで、試していただきたいのがアファメーションをスマフォなどで録音し、朝起きたら瞑想と続けて、聴きながら一緒に唱えるというやり方である。

　これは本書にはないが継続するのに非常に有効な手法だと私は考えている。

　また、アファメーションの原稿が変わったら再び録音し朝、聞きながら唱える。このようなサイクルが出来れば、三日坊主な方を無理なく続けられるはずだ。

　それでは、また次回！