手作り簡単グラノーラ🎵オートミール用意！手が止まらない～
自家製のグラノーラを定期的に作ります。
ボールの中でぐるぐる混ぜて、オーブンシートの上に広げてオーブンで焼くだけ！
超簡単です！
いくつかバリエーションがあるのですが、基本のグラノーラが一番飽きが来ないので作る回数が多いです。
洗い物はボール1つだけ！
というのも嬉しい！
★グラノーラのレシピ
材料：２５㎝四方のオーブントレーに入る分
オートミール ２カップ
薄力粉 1／４カップ
植物油 1／４カップ （オリーブ油やキャノーラ油使用）
メープルシロップ 1／４カップ （または黒砂糖大さじ２＋水大さじ２）
ナッツや種 1／４カップ （ミックスナッツ、アーモンド、ピーナッツ、ごま、ひまわりの種等）
塩 小さじ １／４
レーズンなどドライフルーツ 好きな量
①ボールにすべての材料を入れてよく混ぜる
②オーブンシートに広げ、160～170℃程度の低温で20分程度焼く
（触ってみて、少し湿気が残っていても冷める過程でカリカリになる）
③冷めたら、ドライフルーツを混ぜる
簡単ですよね。
バリエーションとしては、
★ココアを加える
★生姜パウダーを加える
★ココナッツを加える
★バナナを加える
★塩味にして粉チーズを入れる
などがあります。
ヨーグルトや牛乳をかけて食べるのも良いですが、間食に持ち歩くのにも最適です！
子供のおやつにもおススメです♪
オートミールを買ったけれど食べきれないと言う人にもおススメです！
その他のレシピや栄養価についてはコチラ⤵⤵
最後までお読みいただきありがとうございました。
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はつみ｜管理栄養士｜プラントベースの栄養と料理＠ベジ広間の縁側
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