自身の経験からダイエットの発信もしてるけど、未だに食事を抜くのがダイエットと言ってる人いて驚く。痩せる為には適切な食事と運動しかないしむしろ食事抜くと筋肉が減り結果基礎代謝が落ちて太りやすくなる！ 食事抜いても痩せないとか太る体質とか本気で言ってる？苦労せず手に入るものなど無い

1日1万歩とは 1日7000歩で過度の運動となる 1万歩は毎日歩く距離ではない なので足を痛めてしまう 同じくネットで見る 縄跳び5000回も同じだろう 身体を壊してしまう情報も 沢山流れて来るので鵜呑みにせず 出来る範囲で続ける事が とても大事だろうと思う。