ここ数日不安という感情に包まれている。 ホルモンバランスのせいなのか。 気圧や気温のせいなのか。 トゲトゲした不安が大きくなる。 こういうときは抵抗せず受け止めよう。 やる気に満ちた自分がとても恋しいから。 不安を抱き締めて。 トゲをひとつずつ撫でて柔らかくしよう。

不安なときに必要なことは…？ 客観的に自分と周囲の環境を見ること。 自分という存在から一歩離れてみること。 そうすれば見えてなかったものが見えてくる。 焦る必要のないもの。 今の自分に必要なもの。 そう、大切なものを自分で分析できる。 自分をゆっくり見てみよう。

自分に自信がないと何でもない日も不安になる。 気づかなかった寒さに震えて。 心が「怖い、怖いよ」と泣いているのが聞こえる。 強迫観念も以前よりずっと強い。 そんなときは自信をつけることを意識しよう。 自分に語りかけながら行動する。 上手くいけば思いきり褒めてあげよう。