ADHDに限らず、悩みや不安があるときは、早く寝る選択もありだと思います。そもそも悩みや不安が疲労の原因で、疲労は、ほぼ脳の疲れが原因です。 睡眠＝脳の休息のため、睡眠で不安を減少、改善できるかもしれません。 おそらく寝ずに考えるより、寝てから翌朝考えたほうが効率が良いはずです。