みょうれゆきえ @音楽家＆心身調律セラピスト
stand.fmでの心軽くすごすヒントをテーマにした音声『みょうれゆきえの軽やかvoice』と、その概要の文をまとめています。
目的のないお出かけ 今回は、目的がなくても好きな店にプラッと入ってみては? のお話をしようと思います。 お買い物に行くってなると、何かを買いに行くという目的があっていくことが多いと思うんですけれども、時々ですね、何の目的もなく好きなお店に立ち寄ってみてはいかがでしょうか。 自分に必要なメッセージを見つける その時に無意識だったんですけど、自分に必要な何かメッセージがあって、それに出会えるということがあったりするんですね。 例えば、本屋さんで出会った本、そのシリーズを
影響を受ける出来事やニュースに対処する方法 今回は影響を受けちゃうような出来事やニュースなどが頭から離れない時にどうしようかなというお話をしようと思います。 情報がすごく溢れていて、自分には実際起きていないようなことでもすごくグルグルしちゃう時ってありませんか? ニュースとかでやってたり、自分から見ようと思って見たものじゃなかったり、ネットとかのニュースで何か流れてくるとかね、 そういうので何か気にしちゃう時ってあると思うんですよ。 感情と現実の切り離し そういうのっ
要約 心配といえば、自分自身や家族、身近な人々、世の中の出来事、お金のことなど、様々なことを考える人が多いでしょう。 しかし、心配にとらわれてしまい、何もできなくなったり、気持ちが停滞してしまうこともあります。 今回の放送では、心配事から普段の自分の状態に戻る方法について考えています。 心配とは、実際に起こっていることではないことが多いものです。 心配事は自分の想像や心の中で作り上げたものであり、対処法を見つけるためのサインでもあるのです。 心配事は悪いことではあ
声のお話をしようと思います。 声は私たちがコミュニケーションを取るために欠かせないものです。 他人と話すときはもちろん、自分自身の声もよく耳にします。 声は私たちの個性や感情を表現するための重要な手段でもあります。 声の特徴や魅力は人によって異なるため、それぞれの声に個性があります。例えば、独特の低い声を持つ人や、明るく高い声を持つ人など、さまざまなタイプの声があります。 これは、声帯や喉の形状、発音の方法などによって影響を受けています。 声は言葉だけでなく、音の高
https://stand.fm/episodes/65169f64a423879eed171148 放送の始まりと前回の放送の話 第41回目の放送が始まります。 前回の放送が冬だったことを覚えていますか？ それから春、夏を経て、今日はなんと満月の日なんですね。 久しぶりの放送で、私は皆さんにお元気でいらっしゃることを願っています！ 筋肉の話 筋肉の話をしましょう。私は1年前に引っ越しをして新しい街で生活するようになりました。 この場所では移動に体力を使うことが増えまし
放送の紹介 今回は、第40回目の放送となります。 冬から春にかけての放送をまとめてnoteへの書き起こしを続けてきました。それがやっと追いつきました。 みなさんはお元気でいらっしゃいましたでしょうか？ このチャンネルでは、心軽く生きるためのヒントや、 気づきにつながる情報を発信しています。 日々の生活の中で感じたことや、気になるトピックスについて紹介していきます。 人生は時に重く感じることもありますが、 私たちの活動を通して、皆さんが心地よく過ごせるような情報を提
山と海の好み さてさて、山と海どちらが好き?と言われたら、 私は山の方が好きなんです。 この間、記事で、研究の結果みたいなのをみつけて、 海が好きな人は外向的で、山が好きな人は内向的の傾向があるっていう内容でした。 あ、そうなんだ、山派だから内向的なんだなって。 基本内向的だなってね、それに気づいたんです。 なんか海に行きたいなって思って海に行くでしょ? そうすると、こう賑やかしいじゃないですか、海ってなんとなく。 観光地に行ったからかもしれないんだけど、 常にいつ
脳の疲れを取る3つの提案（春に収録したものです） 新しい生活を始める前に、引っ越しや転勤の準備をする方もいらっしゃるかもしれませんし、日常のルーティンが変わらない方もいらっしゃるかもしれませんが、この季節には何となく体調が優れなかったり、疲れやすかったりすることがありますよね。 そんな時は、脳の疲れを取ることが重要です。 実は、脳がリフレッシュされると、体調や感情にも良い影響を与えることができます。 そこで、私が提案する3つの方法をご紹介します。 まずは、脳を刺
理想と現実のギャップについてのお話 皆さんは、自分の理想と現実とのギャップを感じたことはありませんか？ 自分がなりたい姿や理想と現実の違いについて、 たまに否定的な考えを持ってしまったりしませんか？ 私たちの理想は、どこから来るのでしょうか？ それは、憧れやあこがれの対象から受ける影響や、 他の人がそうしているから自分もそうしなければならないという思い込み、もしくは何か特別な存在にならないとダメだという考えからくることもあります。 例えば、自分の憧れの人や尊敬
人と比べなくていいんだよーっていうけど比べちゃいますよね 今回は人と比べなくていいんだよーっていうお話をしようと思いまーす。とは言ってもね、比べちゃいますよね。 「私は誰それさんよりもこうだからー」とかなどの判断基準的なもの。 自分としてはどうなのかなっていうところを考えた方が 結構楽ちんなんです。 自分が下だとか上だとか関係なく。 人と比べちゃうっていうのは、 自分のことをよくわかっていないっていうことがあるみたいですね。 言われてみるとそうだなーって思いませんか
そんな気がするという感覚について 今回は、そんな気がするは大抵当たっていたりするというお話をしようと思います。 なんとなくそんな気がするなーとか、ぼんやり思うことってありませんか? 私は何かをやりながら無意識に他のことを考えていることに気づいたときに、そんな気がするっていう感覚になってたりするんです。 「そんな気がする」とは未来の予測のこと これはなんだろー?と、意識的に考えてみると、 そんな気がするっていうのは、未来に起こる出来事の予測だったりするんです。 「そん
好きなことや、やりたいことがない時の悩み たくさんの情報とか、ご自身のお仕事とか考えことなどあふれているじゃないですか。 よく「好きなこととかやりたいことがなくて、何をしたらいいかわかんないんだよね」っていうような相談を受けることがあるんです。 お話を聞いていくと、自分に厳しい方が多いかなって思いました。 自分にとっての制限や思い込み どこかでね、好きなことばかりをやってはいけないとか、 仕事は我慢がつきものとか、 こうやらなきゃいけないとか、 やりたくないことを選
小さな旅を日常に 旅というと、遠くに行くとか、計画して、準備して、予約して、など時間をかけるものだったりと思いがちですよね。 日帰りで、ただただランチを食べに行くだけ、電車も乗っていこうかなって。反対方向に乗ってってみようかなって。 そこの名物を食べよう、みたいな。それだけです。 そうするとね、景色も全然違うし、降り立った駅とか、 駅前の雰囲気も全然違うんですよね。 中には本当に観光の方々もいて、より一層、旅気分をおすそ分けしあっているような、そういう空間が広がって
体調不良についての話 今回は、ちょっと体調不良だなぁと思ったらのお話をしたいと思います。 なんか最近だるいなーとか眠いなーとか、あと気分がちょっと落ち込むなーなどね、いつもと違うなーと感じる時ってないですか? そんな時は、私もやっていることで、 気持ちが楽になることがあるので、それをご紹介しようと思います。 不調の原因について考えること 満月が近いかな?とか、忙しくしちゃってるかな?、 考えが多くなってるかもーとか、そんな自分がダメだと思ってたり、 あと気圧の変化と
時間ができたら何をする? 今回は、「時間ができたら何をする?」のお話をしようと思います。 前回、効率化しすぎたら、時間が余ってなんだか充実感が減っちゃったのよーみたいなお話をしたんですけど、 今回は、時間ができたら何をする?をテーマにしてお届けします。 早速、答えでございますが、「何もしないことをします」 多分ね、普通は、「なにかしよう」って思うと思うんですよ。 やることを増やしがちなんですけど、でもそれは、 脳が空白を埋めようとするという働きで正常なことなんですっ
効率化 よく時短とか効率化、自動化などをたくさん聞いたりしますよね。 基本的に私はめんどくさがり屋なので、 「お、いいじゃない」と思っていろいろなことに取り組んできました。 そうすることによってやることが減る、時間ができる、楽ちん、 自由な時間を好きに使える、なんて思ってたんです。 ですが、できたんですけれども、全部＜そんな気がする＞、でしたね。 もちろん、例えば、お料理だったら、野菜などの種をまいて育てて、 火をつけるときは自分で火を起こすとか、 最初から極端なこと
