9/26。約1ヶ月ぶりにつぶやきます。 そして去年の9月17日はnoteを初めた日。 佐賀へ引っ越し、新学期のような心持ちでnoteに初めてつぶやいた朝が懐かしく愛おしいです。色々な想いを懐大きく受け止めて下さるnoteに関わる皆さま。ありがとう(;;)♡秋。梨が美味しい季節です

8/6今日は火曜日っ！ 振り返りつぶやき2です。 8/2金曜日のこと。 夏バテ？で寝坊。 食事のリズムが後ろだおしになった日。　 写真は17時に準備した「すじ肉カレー」 目玉焼きは、油にバターを"ちょい足し"するのが好き。香りよく食欲そそられます。 トマトとお豆、水菜を添えて。

今日は金曜日でテーマはお金。 方眼紙を使った出入把握を思案中。 毎日ノートに出費を書いてスッキリしてたけど、この習慣、進化させます。 お昼はお米、作り置きおかずとインスタント味噌汁。　 洗い米があれば20分でお米が食べられるし 梅干しはパワーの塊。 私が選んで信頼している事。　　

8/6。今日は火曜日！ 振り返りつぶやきです。 写真は8/1(木)のお昼ごはん。 すじ肉カレーと、前日食べきれなかったじゃこおにぎり。　 洗っておいた水菜とプチトマトパパっと乗せました。　 あらかじめ洗っておいた野菜がある便利さよ。。。。

おはよう、あたらしい朝。 今日は水曜日で “心カラダ巡る” がテーマ。　 私にしては奇跡的に朝7時より前に特別なノートに向かい、ここ1年を振り返りました。 命の炎を燃やし、理想を形にすべく、私にできることをしてきたのだな…と自分を労う愛おしい気持ちが溢れました♡ 朝食はひじき🍙

今日は木曜日で棚の整理日。 明日の朝には夏至を迎える！ということで長年の相棒IKEAの棚(本棚にしている)をセスキウォーターで拭き掃除。ローズマリーの精油を入れたので気分もスッキリしました。 食の不摂生(主に甘いもの)で肌荒れ警報が出ているこの頃‥改めて食事気を付けなきゃ！です。

今日は水曜日。テーマは『巡る日』 心体脳を巡らせることを意識して過ごします😌 手始めに足湯をしました。 体は暑いが足元は冷たくだるい～という状態を調整します。 今週はスーパー銭湯timeを逃したので尚更沁みる…　 昼食は昨日お昼のお蕎麦と夜のかぼちゃスープで目からも癒されました。

8/23 It's friday today. 『wappa』lunch box make me feel happy :-) 暦の上では秋。 まだまだ暑いけれどお休みしていた常備菜作りを再開(ひじき)。 お皿代わりに輪っぱにつめて昼食です。 洗い物も少なくso good👍　

今日は水曜日で心からだ巡るがテーマ。 消化に素直に…15時に軽食です。 小鉢は、昨夜の胡瓜とオクラの梅ごま和え。「食材の大きさを揃える」ことは有元葉子さんの本からの学びを実践して。緑色のtoneが美しく涼やかで落ち着く佇まい。8月に入りオクラが美味しい時期！ 暦の上では立秋ですね

今日は月曜日。 心も体も脳も浄化し予定を確認するがテーマ。雨音が心地良いなぁと耳を澄ませる時間が梅雨時期の豊かさだなぁ😌👂🌧️　 日照時間の短さには色や音楽を味方に、低気圧や体の重さには漢方やスパイスを試してご機嫌に過ごしたいものです。お昼はちゃっと🥕カニ玉であんかけごはんです。

今日は木曜日。「棚整理」がテーマ。 先月末スマホが壊れ強制的にデータを失った時に感じた爽快感から、メモやデータ整理は毎日のお風呂と同等に大事なセルフケアだと思い改め、習慣化に取り組み中です。 今日の午後は「引っ越しノート」の整理。未来の自分を助けるネタに。 お昼は牛肉のサラダ丼。

今日は火曜日。狩りに行くような(!)情熱的な日をテーマに掲げつつ、朝は体が重たく二度寝…色々な夢と思考を眺め午前中を過ごし…起きて間もなくの食事は昨夜のラムカレー🐑ヨーグルトに浸ける時間を短縮しましたが臭みも許容範囲内！お次の課題はヤギマトン。体質改善の為にできることは試すぞ～！

今日は月曜日！夏野菜を欲する暑い日々が始まりましたね。NHKの料理番組で『トマトの肉ドレ』というレシピの実演を見て、作りたくなり早速お肉を買ってきました。美味！既にハメをはずして氷のアイスを食べてお腹を壊してしまった私(._.)「ぬるい料理」でお腹を冷やさず暑い夏を乗り切るぞっ

今日は月曜日。 九州梅雨入り！巡る季節に背中を押されてのんびり季節の支度や掃除に取り組んでます。 お味噌汁でお腹が温まりほっこり&サキュウリでさっぱりを欲する‥酷暑を元気に過ごし抜く為の試行錯誤もまたこの季節の家仕事の醍醐味ですね‥。さて掃除で持ち物の容量を空けてリフレッシュだ！

水曜日。　 全粒粉バナナパンケーキで軽食です。 「ティーバッグは1回で捨てないよ！」はどこの家庭でも飛び交う台詞のひとつなのかなぁ？ 祖母は言葉通り茶葉をしっかり使い切る人で、私はその行為を尊敬しています。 という事で紅茶は昨日のローズティー。 心も体も脳も環境も「巡る」日に！

土曜日！お昼の写真を投稿途中に夫が予定より早く帰宅！わちゃわちゃしていたら投稿画面を消してしまいました😭がーん。共に生活する人がいると「あるある」なハプニングですね‥。写真は夫用の「マルタイラーメン」私が作るとたっぷり野菜が入ります。盛り付けは5月に訪れた「井出ちゃんぽん」風！

本日木曜日で棚の整理の日！ ですが‥昨日「チートday」を過ごしたので水曜日のしごと！と決めていることからスタート。昨日やっとけばよかったかなぁ‥と、少しの罪悪感と共にお洗濯。晴れて気持ち良いのでお弁当持って公園でお昼ごはん。長崎のアジはハーブと蒸し焼きに。ふわふわで美味しいです

火曜日は情熱的に行動を起こす日。パワフルに動けるので(私比)、冷蔵庫のてっぺんやカーテンレールをふいたり「季節の家仕事」にも少~し着手!! 初夏の服との再会も嬉しくお洗濯が楽しいです。 さてお昼は昨日の牛スジカレーです。重ためのカレーを作るのは月1まで！特別メニューな我が家です。

今日は金曜日でお金の日！　 1週間を振り返りつつ家計簿とコミュニケーション！　 お昼は牛肉で鉄分補給！食パン焼いてサンドイッチ(*^^*)肉野菜炒めは会社員時代に「やよい軒」で出会い、今我が家の定番メニュー。お味は以前投稿に上げた簡単万能調味料で付けました！投稿ぜひ見て下さいね♪

本日、月曜日。【休日】です。「clearing(整理する)」+「scheduling(予定を組む)」 をテーマに過ごします。 主婦の私は休日を設定することで日々にメリハリと心の余裕が生まれました。 clearingは「モノ」「頭の中」「心身」を整えること一言で表しています(^^)

本日、土曜日。つぶやきの投稿画面からカメラを起動し写真挿入する技を試しました!!時間短縮と小さな成長が嬉しいです。さてお皿はメルカリで購入したイッタラのプレート。シナモンロールパイを焼いて、北欧生活気分です。心が満ちつつ‥毎日パイ焼きして小麦摂取していると肩凝りが出てきました~。

木曜日は棚を整理整頓する日！ 机に積み重ねた紙類がドサドサドサッ！と崩れ落ちて、ドラマ「すいか」の1シーンを思い出しました。10年前にハマったドラマです。 情報と同じように食も食べ&飲み過ぎNG！最近食生活が乱れがちだったので、梅醤番茶で軌道修正です。お腹を温め胃腸が整います。　

今日は火曜日、行動する日。 しゅるしゅる～と消えかけた蝋燭の炎のごとく心身の健やかさ赤信号！ で、昨日はサロンへ駆け込みケアしていただきました。 腹の辺りにポッと意欲の炎が灯ったのを感じ安堵。 Mさんありがとう。 今週も引き続き整えて秋の準備です 昼食後に阿闍梨餅。焼いても美味。

今日は木曜日。 木曜日は棚の整理の日。 さてどこの棚に取り組もう？ 15時に…世界のカップヌードル「世界三大スープ パクチー香るトムヤムクン」 意味はトム(煮る)ヤム(混ぜる)クン(海老)🦐酸っぱ辛ウマ、汗吹き出る。 蓋とじシールが蓋とじ“タブ”に変わっているのですね！驚きました

今日は水曜日でテーマは「巡る」の日。 夜風が心地よく空調付けずに寝られた昨夜は心地よかったなぁ 昼食は昨日のサラダ(茹で玉子とキャベツ)にトマト、豆。Seriaで買った振って作るおにぎりメーカーで🍙 よし今夜は家でバレーボール観戦だから食事は片手で食べられるおにぎりにしちゃおう！

昨夜調子に乗り夕食後カフェオレを飲んだら案の定、2:30amまで目が冴え夜更かし。テレビで、しかも推理ドラマを見るとは…非日常極まりないです。夏やしこんな日もあるよね～！ということで今日はおやつ時間に食事です。鶏ももとピーマンをナンプラーだけで炒め合わせたおかずが夏の味でウマイ！

おやつtime。 伏見稲荷の老舗お煎餅屋さんのフォーチュンクッキー🥠 美味しいです。　 今月初めの京都旅のことを投稿してみよう!!と、隙をみつけてはコツコツ下書きする日々です。 　

今日は月曜日で休日。 テーマは「浄化とスケジュール確認」 「虎に翼」で1日スタートです。 先週のダイジェスト版も鑑賞(待ち遠しかった～) ノートtimeと家事、手芸に手をつけ、テレビ付けて足湯～。夕飯のおかず1品作りつつお昼ごはん整いました(*^^*) 美味しく夏乗り切るぞ！

今日は金曜日でお金の日。 最近レシート受け取らない生活中(試験的に)です。 今までは丁寧にカード利用のメール通知とレシートを照合してました😌 (企業の管理部にいた経験の名残？) 習慣を見直し時間を産み、生活を新しくしたい。 お昼は素麺。 つゆに梅入れてさっぱり、大葉の香り爽やか！

今日は水曜日！「巡らせる」がテーマ。 気になっていた敷き布団カバーを洗濯し、親戚のようなお友達とLINEして、オンラインヨガで呼吸と瞑想。打ち明け話も。 お昼は冷蔵庫の中身を見繕い洋風炒めご飯に。ベーコン、筍、小松菜バジル、キャベツ、チーズ。美味しいです。さてしばしお昼休みです

今日は火曜日。 テーマは「情熱的に人と関わり課題に取り組む」 お昼はししゃも定食。 フリーズドライのお味噌汁、便利ですね。こうも暑いので、火の前に立つ時間を減らしてます。 小松菜塩揉みにバジル(ピザに使った残り)をちぎって炒め合えたら絶妙に美味しく自然と口角上がりました。　

今日は月曜日で休日。浄化と計画する日✨ 午前中は映画を観て涙を流し、午後からは10年前から書き溜めた思い入れたっぷりのノートを手放す事を決めました。今日常となっているアクセサリー作りやチャイを煮出すことも、当時してみたくて書いていた事。「書く」の力はすごい。お昼は鯖味噌煮缶等。

今日は金曜日！テーマは「お金」。 預金や手元の現金、時間、気力、体力、知性や感性、愛もお金(=エネルギー) このお金の捉え方が腑に落ちます。　 40歳を前に、お金を大切に発展的に使う力を養いたいです。　 昼食は紅白カラー！　 久々のお味噌汁はお腹が温まり ほっこりしました。

今日は木曜日で棚整理の日。 「叶えたい事」リストやノートを見直してみようかな。　 午前中は台所に籠りアーリーレッドのマリネと小松菜塩揉み、アボカドオムレツ！を作りました。昨日の喫茶店chill timeの影響で出てきた？創作意欲！昨夜のおかずと合わせてカラフルな昼食になりました。

昨日は水曜日！「巡りをよくする」がテーマです。今月に入り、じわじわと溜まっていた怒りの感情がPMSと重なり溢れ出てきて涙涙。昼寝して起きて喫茶店へ。道中この季節特有の不思議な空模様と田んぼ、クリームが乗ったミルクコーヒーとジャズで自分を癒し、膨らむ月を愛でたら心が晴れてきました。

金曜日❣雨曇で涼しい日😌 お昼は昨夜の鯖カレーと大葉オムレツ乗せごはん。南瓜の煮物久しぶりに作りました。切っておいた南瓜があれば煮るのは約5分？めんつゆを使うと簡単に味付けできる…甘みは黒糖を入れました。 さてお金の日の今日は、溜まったレシート整理と銀行アプリの再設定から始めます

今日は木曜日で棚整理の日。 午前中冷蔵庫の野菜室を確認すると、しなしなの蓮根に胡瓜が…🙈💦 子どもの頃、祖母が作ってくれた朝食の定番だった塩の効いた鮭。私の体験した大切な食文化だから、今でも1年に1度は戴きます。お天気曇りで涼しい佐賀、お味噌汁にホッとします。ミニ🍙で元気に！　

It's tuesday！昨日作った『トマトの肉ドレ』のトマトを使ってお蕎麦をサラダ的にして昼食です🍅大葉をちぎった時に爽やかな香りを嗅ぐのは心が震える瞬間だなぁ。蕎麦をくるりと巻く盛り付けを練習中です。さて今日はしあわせなことに新たな課題に取り組む日になりました！ふぁいと私！

土曜日。 お風呂に浸かり⇒お手紙を書き⇒溜まりに溜まったメモの整理をしてました。 メモ帳を整理する事は、些細だけれど、とっても頭がスッキリする大切な習慣です。 お腹がすきサッと作った食事は「万能調味料」に漬け焼いた鶏、ピーマンの炒め物にも味付けに活躍。やっぱり頼れる相棒です。

本日、火曜日。 気になっていた家掃除、フローリングワイパーで床をピカッとさせて、気分も晴れやか！以前は毎日していて、今は年に1、2回‥ けれど火曜日にするのは変わらないマイルールです。お昼はししゃものホットサラダ、人参ツナごはん、浅利とブロッコリーの豆乳味噌スープで滋養を 　

本日、水曜日は「巡る」がテーマ。 巡るは停滞すると反対のイメージ。 停滞していた諸々を少しずつ進めていくぞ！お風呂で温まり、仕事だけでなく心も体も巡らせよう♨️　 これから来る暑い季節を健やかに過ごしたいから‥食は「お腹も目から(彩り)も癒され元気が湧いてくる食事」を意識してます👍

本日、火曜日！ 昨日はタッパーを新調しました。 愛用していたものの蓋が割れてしまったので交換が目的です。 早速お弁当箱使いして昼食！豆腐と鶏ムネのハンバーグには、万能調味料とポン酢で作った新玉だれがよく合います。万能調味料のレシピの投稿へは1つ前のつぶやきから飛べますよ~☆

金曜日はお金の日！　 noteの収入でお茶を飲みつつ創作するのがまず1歩！の目標だな‥と再確認しました。 久しぶりに開いたnote。 万能調味料の投稿を追記したので良かったら見てみてくださいね♪ 冷蔵庫内に頼れる相棒を！　 https://note.com/kaorunote824/n/n1d8bff900485