“朝1時間ですべてが変わるモーニングルーティン” 早起きが目的となっていないだろうか？早起きが目的化すると続かない。起きる時間はいつでもいい。朝に【緊急ではないが重要なこと】をタスク化して処理していこう。人によって時間の使い方は違うが、今、何かを変えたい人はオススメ。人生は有限。

朝起きて1分だけお腹を伸ばす。 これだけでも姿勢が良くなり、お腹が凹みやすくなる。 朝活が習慣になると体は自然と変わります。