寒い…。

「独り言は素直な表現」自分との会話。思っていないことは出てこない。ある意味素直な表現。感じたこと。心の好調不調。身体の好調不調。それらを表してくれる。独り言は時には恥ずかしい。けれど内容は真実。むしろ真摯に受け止めるべき。大切な心と身体からのメッセージ。丁寧に聞いて下さいね。

心は色んなことに早く挑戦したいと言っている。 でも、身体はもう少し休めと言っているようだ。 心と身体の声が異なるときもある。 こういうときは両方の声を聞こう。 少し挑戦して、少し休む。 そして、自分を褒める。 前より焦らずに行動する自分を。

頑張りすぎた翌日って思うようにいかない。 前ならもう1人の自分からの批判に落ち込んでた。 でも、今は明日頑張るために必要な時間だと思う。 毎日同じ自分じゃないから。 仕事も、家事も、ダイエットも。 その日、その日にできることをやろう。 同じ日だって1日もないのだから。

たまには早朝の外もいい。 嫌な気持ちが昇華されるよう。 少し雨の香りがするのもいい。 何故か心が落ち着く。 曇り空でも空気が瑞々しく感じる。 身体に栄養が行き渡るみたい。 心の曇りが晴れていきそう。

ネガティブなことをつぶやくのは怖い。 自分も相手も嫌な思いにさせそうで。 けれど、言わないと心が破裂しそう。 外は晴れてきたのに心には雨雲。 土砂降りの雨のように不安が降っている。 この現象が簡単に分かる説明書なんてないよね。 ゆっくり自分と向きあうしかない。

自分で決めたこだわりに縛られている。 スタートラインもシューズも見えているのに。 見えない糸で身体が縛られているみたい。 何をしてもネガティブな自分が顔を出す。 こういうときは何もせず瞑想しよう。 ただ呼吸と生きている状態に集中する。 いつの間にか糸が消えるまで。