ここ数日、睡眠不足を取戻すように、12時前後に就寝、9時前後に起床😀 朝一番に筋肉貯金運動、顔トレをすると、体も気分もスッキリ☘️ 美味しい健康朝食を頂くと体調万全✨ 心身の良好状態は、幸福感にずいぶん貢献していると感じます💕 写真：幸せそうにお昼寝するクム🐱

ADHDに限らず、悩みや不安があるときは、早く寝る選択もありだと思います。そもそも悩みや不安が疲労の原因で、疲労は、ほぼ脳の疲れが原因です。 睡眠＝脳の休息のため、睡眠で不安を減少、改善できるかもしれません。 おそらく寝ずに考えるより、寝てから翌朝考えたほうが効率が良いはずです。