ぎっくりごしで、痛くて立てないとき。 とくに、中腰までくるけど、その先がつらいとき。 痛くなる寸前まで、たちあがって、ひざを前方におとしてから、 リンボーダンスをするように、下腹部から立ち上がるつもりで、 下腹部->ひざと、動けば、楽！