ぎっくりごしで、痛くて立てないとき。
とくに、中腰までくるけど、その先がつらいとき。
痛くなる寸前まで、たちあがって、ひざを前方におとしてから、
リンボーダンスをするように、下腹部から立ち上がるつもりで、
下腹部->ひざと、動けば、楽！