「メンタリングのエッセンス」シリーズ続編『メンターの力：信頼と成長を導くメンタリング術』シリーズ スタート🚀 テーマ１：社内/外メンタリングの成功事例① 🚩信頼が成果を倍増：信頼関係を築いた1年後、メンティがチームリーダーに昇格。定期的な1on1が進捗確認と課題解決の要でした。

「自己変革のステップ」③ 🚩ポジティブな習慣：松岡修造氏は日常の中で「小さな前向きな行動」を積み重ねることが大切と強調します。朝起きたら「今日一つだけ挑戦してみる」と自分に言い聞かせる習慣。実際に「挑戦」を終えたら「できた自分」を素直に褒める。これがポジティブな循環の始まりです。

メンターの視点から『職場の先輩との上手なコミュニケーション法』シリーズ 🚀① 🚩 敬意を示すことから始めよう：先輩との良き関係構築は、敬意を示すことが第一歩です。例えば、仕事のアドバイスを受けた時は「ありがとうございます」と感謝を伝えましょう。※先輩向けシリーズを火曜日に公開！

HAPPY HOLIDAYS in PEACE✨ SEKAI NO OWARI🎵 "Dragon Night" （110年前クリスマス休戦） https://www.youtube.com/watch?v=gsVGf1T2Hfs 📷戦場のクリスマスの伝統：1969年のベトナム戦争ー米兵が迫撃砲の代わりに塹壕に🎄を立てる。

『読書で感性を磨く』完🎉 読書は心を豊かにする時間🚩デジタルでも紙の本でも、読書は知識を深め、感性を磨く力があります。デジタルツールを賢く活用しつつ、時には紙の本に戻ってページをめくる感覚を楽しんだり、自分にあった読書スタイルを見つけませんか。無理をしないのが習慣化へのコツです。

Hi! 年末年始休暇中、イッキ見にオススメなのはBBCのコージー・ミステリシリーズ『シェイクスピア&ハサウェイの事件簿』マッチョとセクシーなバディとの不要なロマンス💔や銃撃戦🔫もなく、リラックスしてゆるい雰囲気で楽しめます🍿１話完結 S1-S4 Hulu, Prime Video

メンターの視点から『仕事の邪魔を最小化：集中力を高める秘訣』シリーズ③🚩通知をオフにして邪魔を減らす：スマートフォンやパソコンの通知は、集中を途切れさせます。集中したい時間帯には通知をオフにし、時間を決めて確認する習慣をつけましょう。通知をオフにする方法は私でもできるほど簡単😉

✨今年もありがとうございました✨ 誠に勝手ながらオオタニサンに免じて2024年は「まぁ、いいかぁ」と見送りましょう👋 よいお年をお迎えください🌄 オオタニサン登場曲："Lupe Fiasco-The Show Goes On" https://www.youtube.com/watch?v=IjQpuEoZdpM

a HAPPY-GO-LUCKY New Year 2025🌸 昨年も温かいエール💛をありがとうございました🤗 本年もどうぞよろしくお願いいたします🍀 -Special Guest, My Great Buddy TED🍺-

Dear Friends, a MERRY CHRISTMAS🎄🎀🎄a HAPPY NEW YEAR 2025🤗🍾🤗 Especially for you "Top Christmas Songs Playlist 2025" https://www.youtube.com/watch?v=i_bEZnXQpVg

『夫婦リモートワークの成功の秘訣：お互いを尊重する9つのヒント』完🎉小さな成功体験を積み重ねる：環境や関係が少しずつでも改善できたときには、その小さな成果を大切にしましょう。例えば「今日は家事をうまく分担できた」といった成功体験が次の前向きな行動に繋がります。GOOD LUCK💕

メンターの視点から「後輩とのコミュニケーションで心がけたいこと」シリーズ ② 🚩 聞く姿勢を示そう：後輩の話をよく聞くことが信頼を築く第一歩です。「どう感じている？」と後輩の気持ちを尋ね、焦らず耳を傾けることで信頼関係が深まります。双方向のコミュニケーションがグンと促進されます。

働く女性の「人生」を深掘りする新ブログシリーズ 2025✨ 『働く女性の12の章：ライフサイクルで築く自分らしさ』を、来春公開🚀 プロのメンターが自身の調査、研究、実践に基づいて、成長、転機、バランスの秘訣を全12回にわたりお届けします。あなたの次の章は？ どうぞお楽しみに🌸

メンターの視点から『聴くから始まる共感：ビジネス成功のための信頼の力』テーマ1：共感力とは何か🚩②「相手の立場に立つ」だけでは足りない理由：相手の立場に立って考える事は大切ですが、それだけでは共感は生まれません。相手が実際に何を感じているか知るための質問を忘れないようにしましょう

メンターの視点から『職場の先輩との上手なコミュニケーション法』② 🚩先輩の経験から学ぶ：先輩は多くの経験を持っています。新しいプロジェクトに取り組む際、まず先輩のアドバイスを聞いて、学ぶ姿勢を示しましょう。こうした小さな行動が、相手に信頼されていると感じさせ、信頼感を深めます。

✨『聴くから始まる共感：ビジネス成功のための信頼の力』つぶやきシリーズが1月8日から公開🚀 共感力を高めて、信頼関係を築くカギを長期に渡りお届けします🔓 職場のコミュニケーションが変わる第一歩、ぜひお楽しみに！ ※季節のご挨拶： https://www.youtube.com/watch?v=Iqm5KymzMT0

1on1ミーティングで部下と信頼を築くコツは？2025年版の最新マネジメント記事が来春公開予定🚀「1on1ミーティングでのマネジャーの新たな挑戦：信頼を築き、成長を促す2025年版」シリーズ✨ - プロのメンターが信頼と成長を促す1on1の秘訣をわかりやすく解説。ぜひお楽しみに🌸

松岡修造氏のポジティブさと変革の物語「心の声に従う」完🎉自分の道を進む力：心の声に従い自分の道を見つけるのは簡単ではなく、松岡氏も試行錯誤を続けながら信じた道を進みました。焦らず、自分が大事にしたいものを少しずつ探してみましょう。その歩みが、続けることが大切ではないでしょうか。

㊗ ノーベル平和賞に核兵器廃絶を世界に訴え続けている被団協、決定 🕊🕊 Nihon Hidankyo, a Japanese group of atomic bomb survivors, has won the 2024 Nobel Peace Prize 🕊🕊

ブラウン先生の格言で迎える家族のクリスマス🎄 完/ 親切な言葉の力：『親切な言葉は多くの費用がかからないが、多くのことを成し遂げる』クリスマスには、家族一人ひとりに感謝の言葉を伝えませんか。ちょっとした言葉が、相手の心に大きな喜びを与えます。家庭内の雰囲気が一段と明るくなります🤗

『メンターとは：メンタリングのエッセンス』シリーズ16 🚩 自分に合うメンターの探し方/頼み方② ：ネットワーキングや業界のイベント、セミナーなどに参加し、適切なメンター候補を探しましょう。名刺を交換し、後でお礼のメールを送ることで、少しずつ関係を築くことができます。

小さな一歩で大きな変化 『3つの良いことノート』を振り返る 📝継続がもたらす変化：数週間続けた後、これまで書き留めた「良いこと」を振り返ってみましょう。例えば「自分の小さな成功や感謝に気づけるようになった」と実感できるはずです。継続するとポジティブな視点が習慣化します。完🎉

年下女性上司と年上男性部下⑤🚩お互いの年齢やジェンダーに対する先入観を手放すには、まず「話しやすい雰囲気」を作ることが大切。例えば、意見交換の場では、相手の経験を尊重し「その視点、もっと聞きたい」といった言葉でお互いを受け入れる姿勢を示してみましょう。多様な力を引き出しましょう。

『年末の忙しさを楽しむために：上手にお誘いを断る方法』シリーズ/完🎉 自分の価値観を大切にする：自分の時間やエネルギーを守ることは、長期的に見て重要な選択。年末は特に忙しくなりがちですが、自分の価値観や優先事項に基づいて決断してみると、より充実した時間を過ごせるようになります。

2024年 ハロウィンの夜👻🦇👻 に想う… 社会、政治、経済… 日本が「ゴッサムシティ」化してしまうのでは？との危惧が、私にはあります。 思いを新たに 「暗いと不平を言うよりも、すすんであかりをつけましょう」の心境です🕯

松岡修造氏のポジティブさと変革の物語「心の声に従う」シリーズ⑥ 🚩心の声を信じる勇気：「他人に振り回されず心の声に従うのは難しい」と感じる人もいるでしょう。松岡氏も迷いながら道を切り開きました。心の声を信じるためには、静かに自分の気持ちに耳を傾ける時間を作ることが最初の一歩です。

🎄ゲストブログ企画🎄 公開中✨ ノエル・ストレトフィールドの名作『バレエシューズ』は 3人の姉妹がそれぞれの道を探す成長物語。 クリスマスにはご家族で一緒に一冊の本を手に取り、感想を語り合うひとときを過ごしてみませんか？ https://note.com/diarymentorhara/n/n6bdb4ac5cae1

『キャリアと人生の節目を理解する』シリーズ 第7回：ミッドライフ・クライシスの乗り越え方 🚩ミッドライフ・クライシスを乗り越えるためには、新しいことにチャレンジするのも一つの手。趣味や活動を通じて、新たな自分を見つけることができるかもしれません。焦らず、一歩ずつ進んでみましょう。

家族と心を通わせる傾聴🚩夫/パートナーの話を聴く心構えと秘訣④フィードバックを返す：相手の話を聴き終えた後「話を聞いて…仕事がすごく大変だったんだね」とフィードバックを返すことで、相手は自分の気持ちが理解されたと感じ、安心します。ちょっとした共感の言葉が、心の距離を縮めます。

ポジティブな日々を作る『3つの良いことノート』⑤ 📝人間関係の良い面を見つける：家族や友人、同僚との関係で「良いこと」を探してみましょう。例えば「上司が丁寧にアドバイスしてくれた」「友人が元気をくれた」など、人間関係の中でポジティブな面に目を向けることで、信頼や絆が深まります。

『読書で感性を磨く』🚀序・便利さや効率を求める余り、心の豊かさや感性を犠牲にしてしまう恐れがあります。心や感性もインスパイアされると強くなり、豊かな人生を築く基盤になると、私は考えます。デジタル時代でも、読書を通じて感性を育むのは本来の人間らしさを取り戻す大切な一歩となるでしょう

年下女性上司と年上男性部下 完🎉上司も部下も互いに感謝と尊重を示すと、信頼関係が深まります。小さなフィードバックを定期的に交わす習慣をつくります。大人である年上部下は率先垂範しましょう。例えば、定期会議で「ここが助かりました」と具体例を挙げて伝えると、自然に尊重の輪が広がります。

『心地よい日々を送るための6つの方法』完🚩寝る前にはスマホやPCを避け、リラックスする時間を大切にしましょう。どうしても仕事の事が気になる時は、タスクリストを作って思考を整理するのも一つの方法。但し、リラックスに集中する日を意識的に増やし、心の切り替えを習慣にしていくことが大切。

完🎉距離感を保ちながらも親密さを育む📏：他者との距離を保ちながらも親密さを育む為には、ちょっとした気遣いが鍵。例えば、相手の誕生日にさりげなくメッセージを送ると、適度な距離感を保ちながらも、関係を深めることができます。無理のない範囲で、コミュニケーションを大切にしてみてください🤗

『キャリアと人生の節目を理解する』完🎉：まとめと今後の展望🚩これまでの学びを活かして、キャリアや人生の転機を前向きに迎えましょう。自己理解を深め、新たな挑戦に取り組む中で、未来への希望につながります。あなたを応援しています👍 詳細は https://note.com/diarymentorhara/m/mc1d62339d0d8

『セルフ・コンパッションの力：自己理解と成長への6つの道筋』（メンターの視点から）完🎉：他人との比較を避ける🚩 他人と自分を比べるのではなく、自分の成長に目を向けましょう。他人の成功を喜びつつも、自分自身のペースで進むことが大切です。焦らず、あなた自身の道を歩んでいきましょう🤗

『心地よい日々を送るための6つの方法』④🚩日々の家事や仕事を少しでも楽にするために、時短家電やサポートツールを活用しましょう。ポモドーロ・テクニック（集中と休憩時間を繰り返す）等、自分に合った方法を見つけると、無理なく効率を上げられます。自分を労わる気持ちで取り組んでみて下さい。

㊗ ドジャース地区優勝 DODGERS CLINCH NL WEST🍾⚾🍾 🦄大谷翔平投手は大一番で「V打、猛打賞、400塁打」の大活躍🦄 大谷翔平投手が高校時代に印象に残った言葉： 真剣にやっていたら 知恵が出る 中途半端だと 愚痴が出る いい加減だと 言い訳ばかり 武田信玄

『キャリアと人生の節目を理解する』シリーズ 第6回：生涯発達心理学を日常生活に活かす 🚩生涯発達心理学の知識は、日常生活にも役立ちます。ライフステージの移行による家庭での役割の変化や親子関係の中でも、自分に合ったアプローチを見つけ、日々の生活をより豊かにしていきましょう。

『仕事でのアサーション』シリーズ・完🎉 🚩アサーションは、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。日々の小さな場面で自己表現を少しずつ実践し、結果を振り返ることで、自信がついてきます。例えば、会議で意見を述べたり、友人や家族に自分の希望を伝えることから始めてみましょう。

㊗ 51-51 達成 🦄 Congratulations and Greatest Thanks, OHTANI-SAN 🦄　⚾つぶやき『新インナーゲームの活用法シリーズ』『目標達成シートの実践術シリーズ 効果的な記入の仕方』 https://note.com/diarymentorhara/m/m3d19ffd84044

目標達成シートの実践術シリーズ 効果的な記入の仕方/完🎉フィードバックの活用：シートを共有し、他人の視点を取り入れると、自分では気づかない改善点や新たなアイデアを得られます。例えば「トレーナーからのアドバイスを受けて、タイムマネジメントを改善する」ことで目標達成に一歩近づきます🏆

②『新インナーゲーム』からの引用『勝ちたい気持ちが強くなる程、自分以外の要素が気になり、不安や雑念に支配され、頑張りすぎ、即ち「力み」が出る』大谷選手も得点圏の際にはその影響が見受けられる事があります。皆さんもプレゼン前に「失敗するかも」の声を意識し、深呼吸で不安を和らげましょう

目標達成シートの実践術シリーズ 効果的な記入の仕方①🚩目標の設定：まず中心に大きな目標を記入。例えば、具体的で測定可能な目標「フィットネスと健康維持」と設定。この目標を達成するために必要な8つの小目標を周囲に配置。短期目標、達成方法、障害、サポート、必要なスキル等が挙げられます。

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑰🚩話を最後まで聴けない人のための傾聴TIPS③アイコンタクトを保つ：視線を合わせて、話し手に対する集中力を高めます。例えば、話し手の目を見ながら頷くことで、意識的に集中を維持できます。視線の力を活用して、深い対話を楽しみましょう。

『新インナーゲームの活用法』シリーズ⑤🚩 ビジュアライゼーション：セルフ2を活かすには成功のイメージを持つのが有効。例えば、大事なプレゼンの前に成功している自分を具体的にイメージし、その感覚を体験すると、セルフ2の力を引き出し易くなります。自信を持ってプレゼンに臨めるでしょう。

『新インナーゲームの活用法』③🚩セルフ2（直感的でリラックスした自分）を信じると、自然体で行動できます。大谷選手は普段の打席とは違い、得点圏での打席では直感をうまく活かしきれているか… 皆さんも大事な決断をする前に一度リラックスし自分の直感に従うと、より良い結果を得られるでしょう