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「精神科医が教える幸せの授業」を読んで実行してみること

今日は低気圧の影響か過去に記憶が飛んでしまう状態が酷く「これは脳内の危機察知部位の過活動だ🤔」と気が付いて今の自分にはリラックスが必要だと判断。 室内でのプチランニング&筋トレからのプロテイン。そして極めつけに近所の温泉施設へ。リラックスしたらこれからやりたい事が見えてきた!

ミスの多さは睡眠のせい?!ノンレム睡眠の質をあげる方法(前編)

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誰でも実践可能なセロトニンを増やす6つの方法

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