ハサミでチョキチョキ無心になれる。 それをいく日かねかせておくと、 ランプの模様になることがある。 パン種がポワーンと 発酵するみたいに。

7/20練習日記 近くの公園まで3kmジョグからのショートインターバル200m(レスト1分)×5セット！距離が短すぎるのか最近インターバルでのHRが上がりにくい感じがしますね。正直理由がよく分かりません！笑 かなり息切れしてるんですけどね！写真はインターバルのランのスピードです！