まっちーの希望の書

身体症状症(上咽頭痛・頭痛)、慢性上咽頭炎、パニック症、広場恐怖症を患っています。みなさんの経験を読ませていただき、自分の経験も徐々に綴っていけたらと思います。 💊闘病記録　📚読書記録

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身体症状症(上咽頭痛・頭痛)、慢性上咽頭炎、パニック症、広場恐怖症を患っています。みなさんの経験を読ませていただき、自分の経験も徐々に綴っていけたらと思います。 💊闘病記録　📚読書記録

パニック症のきっかけと症状

発症のきっかけ パニック症を発症したのは、コロナ渦初期の2020年8月末頃。 元々のHSP気質に、マスク強制生活と職場のストレスが重くのしかかり、私のちっぽけな許容範囲を超えていたのだと思う。 最後の一押しとなったのは、帰りの通勤電車。 仕事終わりの疲れと、猛暑、ちょっとした発車タイミングへの疑問だった。 心臓がギュッと痛み、背筋に悪寒が走った直後、激しい動悸に襲われた。 一番恐ろしかったのは、気が狂いそうなほどの「猛烈な恐怖感」だった。 何とか気を紛らわそうと試行錯誤してい

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    • 📚11月の読了本

      椿宿の辺りに 著：梨木香歩 朝日新聞出版 「家の治水と私の三十肩と鬱……　自然、人間の体、こころ――　入りくんだ痛みとは何か問う、五年ぶりの傑作長編」「皮膚科学研究員の山幸彦は先祖の地、椿宿へ向かう。ふたごの鍼灸師、稲荷のキツネ、古事記にこだわる祖父、屋根裏にあった書きつけ『ℱ植物園の巣穴に入りて』……」（帯より） 私の盲端 著：朝比奈秋 朝日文庫 「女子大生の涼子は病気のため人工肛門になったことで生活が一変する。その意識と身体の変容を執拗に描き読者の内臓をも刺激する、

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      • 📚10月の読了本

        心療内科を訪ねて -心が痛み、心が治す- 著：夏樹静子 新潮文庫 １ 心身症との出会い -腰痛 ２ 両親を苦しめたかった -耳通・シャックリ様痙攣 「ひどい腰痛に苦しんだ3年間の地獄体験が、著者を心療内科取材に駆り立てた。潰瘍性大腸炎、顎関節症、高血圧、拒食・過食症、脱毛……原因不明のすべての症状の裏には、心の痛みが隠れていた。心はあらゆる形をとって警告を出していたのだ。様々な症状に苦しむ人々の体験を語り、大反響のルポルタージュ。腰痛、肩こり、不眠、倦怠……の原因は、あなた

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        • 身体症状症と診断された日

          心療内科で先生に「身体症状症、パニック症、広場恐怖症が考えられます。」と言われたのは、2023年10月末日。 この年のハロウィンの記憶はない。 8月中旬から感じていた今までにない不快感が、9月後半から急速に悪化し、10月中は身体と感情のコントロールが全くきかなかった。 毎日窒息しそうな恐怖に支配され、うまく呼吸ができず、生き地獄だと思った。 あまりの苦痛から逃れたい一心で、希死念慮も強く、思いつく限りの「私でも実行できるかも」という自死方法をシュミレーションする日々だった。

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          📖「サンショウウオの四十九日」

          少し前に、現役医師でもある朝比奈秋の小説「私の盲点」を読んだところとても良かったので、芥川賞受賞作「サンショウウオの四十九日」も早速手に入れた。 先日読み終わったので、印象に残った部分や自身の解釈などを備忘録的に記しておこうと思う。 読書ノートに近いため、ネタバレ注意⚠️ 「伯父が亡くなった。誕生後の身体の成長が遅く心配された伯父。その身体の中にはもう一人の胎児が育っていた。それが自分たち姉妹の父。体格も性格も正反対の二人だったが、お互いに心を通い合わせながら生きてきた。

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          燻る痛みの原因

          明らかな身体症状症を発症してから、１年と３か月。 心療内科通院、服薬、家族の理解と協力のもと、あの生き地獄のような苦痛・恐怖からは逃れられたものの、今だに燻り残る痛み（ストレスであり、心の苦しさ）の原因はいったい何なのか？ それは、心に沁みついて取れない「後悔」だと思っている。 あの時こうしていれば、こうしなければ… 人生で大きな選択を迫られたときのよくあるアドバイス、「あとで後悔しない方を選びなさい。」 自分で決断したことなら、結果うまくいかなくとも後悔したことはなかった

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          燻る痛みの原因

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          「希望の書」下書き ver.

          これから綴っていきたいこと。 ＜メンタルヘルス関連＞ ・朝型に治した方法（検証中） ・悪夢に怯えなくなった理由 ・パニック症になった理由と症状 ・身体症状症になった理由と症状 ・身体症状症とどう付き合い、乗り越えていくか ・ポニーテール頭痛が緩和した方法 ・パニック発作が出なくなった方法と理由 ・悲観的にならなくていいと思えた理由 ・CBDは効果があったか？ ・精神科/心療内科、先生との向き合い方 ・服用している薬 ・慢性上咽頭炎 ・重い希死念慮から抜け出した方法 ・仕事に

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          「希望の書」下書き ver.

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