肩こり改善！気をつけるべき悪い生活習慣６選とおすすめのセルフケア６選をご紹介

以前Twitterで「普段から肩こりの自覚がある人はどのくらいいらっしゃますか？」という質問を投げかけ、投票にご協力いただきました。ありがとうございます。

いつも投票のご協力ありがとうございます！
今回は「普段から肩こりの自覚がある人はどのくらいいらっしゃるのか」知りたいです。
多ければ記事にしたいと思います。よろしくお願い致します。

— 自律神経調整師：森田遼介 (@harikyumorita) November 25, 2021

結果はなんと、

・いつも自覚を感じている：60.1%
・ときどき感じる：32.1%

合わせて92.2パーセントの人が肩こりに悩んでいたのです！

これは極端に多い数字です。

ホームページのブログに「これでおさらば！肩こりを根本的に改善ができる鍼灸治療」という記事を書きましたが、来院される患者様向けに書いた記事なので少々脱線した内容も入っています。

ですので、今回はより良いセルフケアと悪い生活習慣だけをピックアップし、詳しく徹底的に紹介していきたいと思います。

ただし、最初に言っておきます。

肩こりが長ければ長いほどセルフケアで改善するのが大変になります。ですので長期化している肩こりは、一度鍼灸やマッサージをして改善してから予防のためにセルフケアをしたほうが結果的に早く良くなります。

そして、長年の肩こりは【緊張作用のある血管を収縮する働きがある交感神経】を優位にさせるため、将来大きな病気にかかるリスクが非常に高くなるため早めに処置をしましょう。

別記事の脳梗塞リハビリセンターに５年勤務している経験から、脳卒中に罹りやすい人の特徴１１個を紹介の中にも入れていますので一緒にご購読ください。

そんなことを言っても中々治療院に行けるタイミングがない！という人も多いかと思いますので紹介していきます。

それではいきましょう。軽く考えてはいけない肩こりの対策を悪い習慣から紹介していきます。