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秋の散歩
今日も運活おばちゃんのページへようこそいらっしゃいませ。
あなたが健やかな毎日を過ごせますように。
10月中旬以降からやっと涼しくなってきたので散歩に行ってます。
私にはお気に入りの川沿いの散歩コースがあります。
天気の良い日はその川沿いの散歩コースでは散歩以外にもウォーキング、ジョギング、自転車、釣り、テントを張ってのんびりしていたり、まったりしています。
最近、日光・運動不足だったので、一番遠いコースをチョイス。
日焼け止めを塗って帽子を被り、水筒に水を入れて歩き始めました。
日焼け止めはコスメ番長に勧めて頂いたニベアのジェルタイプを使っていますが、ベタベタしなくてとてもオススメです。
折り返し地点まで45分位ありますが、休まないで一気に歩きます。
音楽を聴きながら歩いていると、心地よい秋風でうっすらかいた汗も気持ち良き。
時折香る金木犀の香りに心が癒やされます。
散歩はメンタルヘルスにも良いらしいのですが、流石に真夏と真冬は辛いのでサボりがちです。
スピリチュアル的にも身体を動かすのは良いので出来る限りは歩いてます。
この散歩コースを歩くのは何ヶ月ぶりだろう？という感じです。
往復１時間半の散歩コースは約７km、12000歩位でした。
帰ってシャワーを浴びてYoutubeで好きな音楽を流しながら
心地よい疲労感のなかnoteを執筆していると、
やはり歩くのはいいな、と思いました。
走る方がいいかもですが、私には歩く方があっているようです。
適度な日光浴と運動で心のモヤモヤもスッキリしました。
天気が悪くなければ、また散歩に行こうと思います。
散歩が苦手な方は、ちょっと遠くのお店のご褒美を目指すしてみましょう。
ここまで読んで頂いてありがとうございました。
あなたも健康でスッキリしますように。