糖質オフその先のダイエット
３～４年ゆる糖質オフダイエットをしている。
最初はけっこうストイックにやっていたため
スルスルと体重が減るのが面白く
ハマっていたが
いつの間にかゆる糖質オフが
ガバガバ糖質オフになってしまい
減った体重も元に戻ってしまった。
このままだとさらに高みを目指しそうなので
本腰を入れてダイエットを決意。
先日読んだアマプラの本には
BMIが22%以下の人は糖質オフの効果は
出にくくカロリー制限が必要なのだそうだ。
レコーディングダイエットで挫折した
経験もある私だが
「あすけん」というダイエットアプリを
入れてみた。
バーコードを読み込んでで食べたものを記録
できる機能があったりと昔と比べると
その便利さに感嘆する。
で、その本ではウォーキングがいいと
あったので
ほぼ一年ぶりに歩きに行こうと思った。
ただ歩くだけでは面白くないので
歩いた分だけポイントが貯まるアプリを
入れてみようと思った。
ね～子にきいたら「トリマ」という
アプリがいいということだったので
早速インストール。
いざウォーキングへ。
久々に歩くのは気持ちがいい。
特に今の気候は歩くのにもってこいだ。
「あすけん」で私の目標では6000歩
ということだった。
なので万歩計をつけていく。
ばあばが道端で拾ったやつ。（オイ）
橋を渡ると風が心地よい。
そんな感じで6000歩あるけばいいところ
うっかり7000歩も歩いてしまった。
帰宅後、歩いた歩数に合わせて
どれだけポイントが貯まっているかと
わくわくしていたら
スマホの万歩計機能を設定していなったため
なんと歩数0( T∀T)
でも久々に歩いて気持ち良かったから
いいのだ。（強がり）
その後昼食。
日曜は昼から呑む🍺
あすけんで食べたり呑んだりしたものを
記録したら昼食だけでカロリーオーバー
( T∀T)ﾄﾞﾝﾀﾞｹﾉﾑﾈﾝ…
そらジリジリ体重も増えるわけだ。
細かい計算とか苦手なので
今まで感覚でやってきたが
数値化することで危機感を感じることが
できた。
ちょっとこの方法でダイエット
やってみようかなと思う。
続くか分かんないけど。