マガジンのカバー画像

メンタル

56
メンタルケアについての記事です
運営しているクリエイター

#毎日更新

#168 ネガティブ思考がすぐ楽になる 「脱フュージョン」

「 なんであんなミスしたんだろう 」 「 自分はなんてだめなんだろう 」 こう落ち込むこと、…

#166 整えると幸せになる? 「腸内環境」

ふだん、 「 腸 」について意識すること、ありますか? 腸内環境は、最近よく話題になってます…

#163 すぐにできるストレス対策「3つの呼吸法」

ストレスを感じたとき、 どう対処してますか? 「 いやされる音楽を聴く 」 「 好きなものを…

#161 不安が3秒で和らぐ!? 「メンタルクリアボタン」

どうしようもなく不安になるとき、 ありませんか? 「将来が不安で仕方ない」 「生活も仕事も…

#156 きたえるとメンタルまで改善する!? 「記憶力」

記憶力に自信、ありますか? 「けっこう自信ある!」って方も、 「忘れっぽいのが悩み…」っ…

#153 メンタルにも脳にも効く!? 「緑茶」

ふだん、緑茶って飲んでますか? 好きな方も、 「あんまり飲まない」って方も、 いるかもしれ…

#152 人にも自分にも大切な 「倍ほめ」

最近、ほめてますか? 自分の子ども。 教えてる生徒。 一緒に働く部下。 「ほめたほうがいいのか、  叱ったほうがいいのか」 こう悩むことも、ありますよね。 私も仕事で教えることがありますが、 「どうほめたらいいかわからない…」 「悪いところが目について、叱りたくなる」 とよく悩みます。 その悩みを解決して、 ほめる大切さを改めて痛感したのが、 ✅ ブラボー先生®︎の本「 倍ほめ 」 です。 ブラボー先生®︎とは? ブラボー先生®︎をご存知の方は、 きっと

#149 メンタルが弱い人ほど高まる!? 「発想力」

「メンタルが弱くてつらい」 「すぐ不安になったり、  考えすぎるのをやめたい」 こう悩むこ…

#147 これだけで幸せになる!? 「日光浴」

ふだん、日光は浴びてますか? 日焼けを避けるために、 浴びないようにしてる方も 多いかもし…

#144 メンタルを病む最大の原因? 「運動不足」

日ごろ、運動してますか? 「 定期的に運動してる 」 という方も、 「 忙しくて運動する時間…

#145 ストレスは避けるほど悪影響!? 「 ストレスとの向き合い方 」

最近、ストレス溜まってませんか? 仕事で、 生活で、 人間関係で。 ストレスが溜まることは…

#146 メンタルも脳機能もこれだけで改善! 「自然とふれあう」

自然とふれあうこと、多いですか? 観葉植物の世話をしたり、 公園を散歩したり。 風景の写…

#127 メンタルも頭の働きも良くなる!? 「感謝日記」

日常で「 ありがたい 」と感じること、 ありますか? 「 奥さんが起こしてくれた 」とか、 「…

#113 運が悪いのはこのせい? 「ネガティブバイアス」

あなたは、運がいい方ですか? 「割といいかも」 って方も、 「あんまり良くない…」 って方も、きっといますよね。 「自分は運が悪い」と感じてたら、 それはもしかすると、 「ネガティブバイアス」のせいかもしれません。 「 ネガティブバイアス 」とは? ネガティブバイアスは、 ✔️ ポジティブなことよりも、        ネガティブなことに        目が向いてしまう心理状態のこと。 例えば、 たくさんの人に褒められたけど、 批判する人が1人でもいたら、 「こ