メンタル

#181 心も体も回復できる「自発的リラックス」

疲れたとき、ストレス発散したいとき、どう休んでますか？「好きなものを食べる」「ショ…

はまー@メンタル・生活改善サポーター

3年前

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#183 メンタル改善に最強かも？「朝散歩」

メンタルが不安定になること、多いですか？「ストレス社会」と言われる現代。コロナも相ま…

はまー@メンタル・生活改善サポーター

3年前

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#174 完璧主義を手放す「成長マインドセット」

「完璧にやらなきゃ」って思うこと、多いですか？仕事、勉強、noteの記事を書くとき… …

はまー@メンタル・生活改善サポーター

3年前

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#168 ネガティブ思考がすぐ楽になる「脱フュージョン」

「なんであんなミスしたんだろう」「自分はなんてだめなんだろう」こう落ち込むこと、…

はまー@メンタル・生活改善サポーター

3年前

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#161 不安が3秒で和らぐ！？「メンタルクリアボタン」

どうしようもなく不安になるとき、ありませんか？「将来が不安で仕方ない」「生活も仕事も…

はまー@メンタル・生活改善サポーター

3年前

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#153 メンタルにも脳にも効く！？「緑茶」

ふだん、緑茶って飲んでますか？好きな方も、「あんまり飲まない」って方も、いるかもしれ…

はまー@メンタル・生活改善サポーター

3年前

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#149 メンタルが弱い人ほど高まる！？「発想力」

「メンタルが弱くてつらい」「すぐ不安になったり、　考えすぎるのをやめたい」こう悩むこと、ありませんか？何かと落ち込んだり、何事もネガティブに考えてしまう性格だと、つらいですよね。私もメンタル激弱なので、「直したい…」と何万回も思ってきました。ただ実は、 ✅ ネガティブな性格は、発想力を発揮するのに役立つことが分かっています。不安な人ほどクリエイティブ？ロンドンのキングス・カレッジの研究では、 ✔️ 不安や緊張を感じやす

#148 人は今が1番不幸！？「3つのバイアス」

どうしようもなく不安になること、ありませんか？「幸せなはずなのに、幸福感がない」「う…

はまー@メンタル・生活改善サポーター

3年前

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#145 ストレスは避けるほど悪影響！？「ストレスとの向き合い方」

最近、ストレス溜まってませんか？仕事で、生活で、人間関係で。ストレスが溜まることは…

はまー@メンタル・生活改善サポーター

3年前

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#146 メンタルも脳機能もこれだけで改善！「自然とふれあう」

自然とふれあうこと、多いですか？観葉植物の世話をしたり、公園を散歩したり。風景の写…

はまー@メンタル・生活改善サポーター

3年前

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#127 メンタルも頭の働きも良くなる！？「感謝日記」

日常で「ありがたい」と感じること、ありますか？「奥さんが起こしてくれた」とか、「…

はまー@メンタル・生活改善サポーター

4年前

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#124 寝室にスマホは持ち込むな！？「プチネット断食」

ベッドでスマホ、使ってますか？「スマホを目覚ましにしてる」「睡眠アプリを使ってるから…

はまー@メンタル・生活改善サポーター

4年前

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#112 つらい時こそ成長できる！「レジリエンス」

最近、つらかったことや落ち込んだこと、ありますか？「仕事で大きなミスをした」「傷つ…

はまー@メンタル・生活改善サポーター

4年前

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#108 ネガティブ思考が減る「グッド・シングス」

最近、不安になることは多いですか？「今の仕事、大丈夫かな…」「将来どうなるんだろう…」など、不安のタネは尽きないですよね。 1度不安になると、どんどんネガティブに考えて、さらに不安が増えてしまいます。そこで、ポジティブなことに目を向けて、不安を減らせる方法が ✅ スリー・グッド・シングス ✅ フォー・グッド・シングスです。 ✅ スリー・グッド・シングス「スリー・グッド・シングス」は、いわゆる三行日記のこと。 1日の終わりに、「今日あっ

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#ビジネス

#181 心も体も回復できる「自発的リラックス」

#183 メンタル改善に最強かも？「朝散歩」

#174 完璧主義を手放す「成長マインドセット」

#168 ネガティブ思考がすぐ楽になる「脱フュージョン」

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#112 つらい時こそ成長できる！「レジリエンス」

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