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hajimeno__ippo
2021年3月20日 21:29
こんばんは理学療法士の一歩です！今日はストレッチシリーズ第2段！今日アプローチする筋肉はズバリ、ハムストリングス！という筋肉です！つまり、太ももの裏の筋肉ですね！みなさん、いきなりですが！ついつい、このような座り方をしていませんか？よく仕事中や勉強中、こんな風に椅子に座っていないですか？この座り方を続けると太もも裏の筋肉が衰え、カッチカチに硬くなり、
2021年3月18日 20:26
こんばんは理学療法士の一歩です！今日は筋トレシリーズ第１弾です！第１弾の鍛える筋肉はズバリ！〝大臀筋〟つまりお尻の筋肉ですね！ではどのような方におすすめしたいかといいますと、痩せてキレイになりたい！ダイエットをして、メリハリボディを手に入れたい！という方にぜひおすすめな筋肉です！ダイエットをして引き締まった体を手に入れたい！そう思っている方、ただ体重を落
2021年3月14日 18:55
こんにちは一歩です！みなさん突然ですが、前屈できますか？私は体が硬く、床に手が届きませんでした。ですが、体のある部分を緩めることで30秒で前屈ができるようになります。体のある部分とはズバリ足の裏です。足の裏には足底筋膜というスジのようなものがあり、このスジが硬くなることで、体が硬くなり、前屈ができなくなるのです。でもなぜ足の裏が硬いとカラダが硬くなるのでしょうか？こ
