30秒で体が柔らかくなる驚きの方法!
こんにちは一歩です!
みなさん突然ですが、前屈できますか?
私は体が硬く、床に手が届きませんでした。
ですが、体のある部分を緩めることで30秒で前屈ができるようになります。
体のある部分とはズバリ足の裏です。
足の裏には足底筋膜というスジのようなものがあり、
このスジが硬くなることで、体が硬くなり、前屈ができなくなるのです。
でもなぜ足の裏が硬いとカラダが硬くなるのでしょうか?
この秘密は筋肉や筋肉の上を覆いかぶさる筋膜が全身に繋がっているからなのです。
足