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少食で体臭をカット

タイトル通り、少食や断食は体臭を目立たなくする効果があります！　 「体臭」と言えば夏場を想像される方が多いと思いますが、真冬でも臭う人に会ったことはありますか？ 私は何度かあります。失礼ながら、冬でこんなに臭うなら夏はどうなるのかな…なんて考えたりします。 かく言う私も実は10代後半〜20代前半の頃、何回か体臭を指摘された経験があります💧 言われると結構恥ずかしいんですよね…(*_*) 体臭を防ぐには ○お風呂に毎日入る（湯船に浸かる）○制汗剤、香水などをつける○

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    • 結局何もしない方がいい？

      コロナの影響で、最近ちょくちょくテレビの健康番組で「免疫力」について取り上げられるようになりましたね。いきなりですが… 食事量を1食、可能なら2食分減らすことで、病気や感染症を防ぐ抵抗力（免疫力）を作ることができます！テレビの健康番組でも「〜を食べると免疫力アップ！」などよく見かけました。 でも「食事量を減らそう！（特に添加物）」って流れにはなりませんね💧 特にテレビ業界は食品関係のスポンサーもいるからか、食事そのものを減らす少食や断食は積極的に取り上げてくれません(*

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      • 「食べるものがない」と認めることがスタート

        スーパーやコンビニなどで食品を買うとき、原材料をチェックされる方はいるでしょうか？ご存知、大抵の食品は… 添加物まみれですよくありますよね。目立つパッケージには「砂糖ゼロ！」ってデカデカアピールしてるのに、裏の原材料を見ると「人工甘味料、アセスルファムK」とか普通に表記してます。 例えばその人工甘味料を調べると【砂糖の何百倍もの糖分】などとあります。それじゃ砂糖ゼロの意味が…って毎回疑問なのですが💧他にも、 ○増粘多糖類　○アミノ酸　○酸化防止剤 ○カラメル色素　○p

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        • 少食、断食で身長アップ！

          少食や断食の関連書籍を読んだり、検索などしてみると【少食や断食で身長が伸びた】などの内容を目にします。 ちなみにこれは成長期が完全に終わったと思われる成人を対象にした記事です。子どもはガンガン食べてバンバン走り回りましょう！ 話を戻します。 30〜40歳くらいの明らかに成長期が終わったと思われる年代の人が、スポーツやダンス、ヨガなどで身長が少し伸びた！などもたまに聞きます。 私は7〜8年前から1日1〜2食を徐々に始めました。そして当時は車もバイクも使わず、自転車（ママ

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          スポーツとメンタル

          いつも思うのは、学生時代にスポーツにどっぷり浸かっていた人って、メンタルが強く見えます。 見た目はそんな強そうに見えなくても、頑丈で打たれ強そうに見えちゃうんですね。 今まであちらこちらで仕事してきたんですが、体育会系の方はそんなイメージですね。「いや普通だけど」って反論もあるでしょうし、中学高校とスポーツをしていない私が軟弱なのもあるかもしれません💧 体力があるのと仕事ができるのは直接は関係ない！とずっと思ってたんですが、最近そうでもないように思えてきました。 単純

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          食事で時間を作る

          基本的に私は朝食は食べません。コーヒーや純ココアを1杯飲んで出勤します。 朝、パッと起きて朝食を用意するのは意外に面倒だったりしないでしょうか？独身のころは特にそうでした。 今は妻が食事を作ってくれるので私は基本的に料理には介入していません💧もっと言えば実家にいたころ、当然のように母が朝食を出してくれてましたね…。 ですが、その何年後に朝食を摂らなくなり感じたのは 時間に余裕ができたこと当たり前ですいません💧 仕事をして家で子どもをお風呂に入れたり寝かしつけたりする

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          人間は少しずつ慣れる生き物

          私は現在40歳間近の、いわゆる中年と呼ばれる世代なのですが、 なぜか、10代20代のころより今の方が体力があります。（と思います）今の方が10代20代のころと比べ、食事の質、量ともに見直したり、積極的に運動もしたりしてます。 が、それよりも精神的な部分と言いますか…やっぱりメンタル面の変化は大きいです。と言っても「昔と比べたら気の強い性格になった」とか「以前は神経質だった」などではありません。 私自身はおそらく大きな変化はないと思います。長年付き合いのある友人知人にも、

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          視力回復でおすすめの2冊

          最近視力回復ネタばかりです💧視力の変動は日々気にしてるので、ついつい書いちゃいます。視力回復に関心のある方はすでに知っているかもしれませんが、ぜひおすすめの本を紹介させて下さい☆ 一応お伝えしますが、↓の2冊は私が個人的にハマっている本です。著者や出版関係の方と知り合いでもなければ、仮にこれらの本を購入されても当然私にお金など入りません💧 ちなみにSNS初心者の私はリンクの貼り付けに大変手こずりました(+_+)　調べてみたらシンプルな手順のはずなんですが…。 1冊目は【

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          無理に見ようとしない先に見えるもの

          また視力ネタです。過去の記事では、視力回復にはなるべくメガネやコンタクトをしない「裸眼」でいる状態が重要だと書きました。 裸眼でいることで視力の自然治癒力を高める…という話です。私も自分でつらつらと書いておきながら恐縮なんですが、 実際、近視（0.1〜0.1以下）の人が裸眼で過ごすのは相当キツいです。最近書いた視力回復ネタのまとめです。 ○少食　○裸眼　○血流 と最近色々書きましたが、私個人は裸眼が一番ハードルが高かったです💦 自宅ならまだいいんですが、それでもテレ

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          筋肉よりも血流

          また視力回復ネタになります💧視力回復の重要なポイントをざっくり繰り返しますが、 前回　【なるべく裸眼の時間を増やし目を鍛えること】前々回　【少食、ファスティングでデトックス】↑の2点だけでもある程度継続できれば十分視力回復は望めるのではないかと思います。 が、もう1点大事なポイントはあります。 【全身の血の巡りを良くする】　特にスクワット、ウォーキング、サイクリングなど下半身を意識して使い続けるとベストです☆ 逆に言えば血流が悪いと視力回復も遅いですし、目の良い人でも

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          目の松葉杖

          いきなり変なタイトルですが、目の松葉杖とは【メガネ、コンタクト】の意味です。受け取りようによっては行き過ぎた表現かもしれませんね💧（メガネ、コンタクト業界の皆様、お許し下さい） このタイトル【目の松葉杖】は私が視力回復を目指すきっかけにもなった「近視は治る（ジェイコブ・リバーマン著）」と言う書籍の中で出てくるフレーズです。 前回の記事「視力で自分を知る」でも、食事を減らすことで全身デトックス→結果的に視力も向上！…と言った内容を書きました。 実際に私が以前の視力0.01

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          食生活と視力回復

          私は少食や健康に関して自分なりにちょこちょこ書いております。が、何よりも関心のあるジャンルがあります。それは… 視力回復大人でも少食やファスティングで視力回復した、と言う数多くの人の体験談を知ったことがきっかけで気になり始めました。 最初は「少食と視力って関係あるの？」と半信半疑でしたが、大人でも視力回復のチャンスがあるならやらない手はありません。メガネもコンタクトもせず裸眼で過ごす生活は、もはや憧れのレベルです。 とは言うものの、紆余曲折ありまして…。現在も長い闘いが

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          夜型コンプレックス

          私は夜、起きていることが何より苦手です。 22〜26歳のころ、夜勤の仕事をしていました。22時〜翌9時の時間帯です。ですから、昼間はしっかり睡眠をとり夜に備えます。 にも関わらず勤務に入るたびに眠たいのです。眠気を我慢するのが苦痛で仕方ありませんでした(*_*)　 仕事だけじゃありません。居酒屋やカラオケでも他の友達は朝まで盛り上がっているのに、毎回誰よりも先にパタン…となってしまうのは私です💧 当時はまだ20代前半。どう考えてもパワーやスタミナがあふれんばかりの時期

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          多様なジャンルで読み聞かせ

          私には1歳になる娘がいます。初めての子で、未だに戸惑いや手探り感も多いです。私より娘と過ごす時間が圧倒的に多い妻には感謝です💧 今年に入ってから私なりに試していることがあります。仕事終わりの帰宅後や休日など、極力毎日行うのですが… はい、読み聞かせになります。「そんなのほとんどの親がやってるよ」ってなりますよね(*_*)　ただ、私の場合 絵本に限らず、小学生から高校生、大人まで読むような本も朗読して聞かせています。子どもがぐずったり本を嫌がるような素振りが見られたら、す

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          五感を研ぎ澄ましてみたい

          もうタイトル通りです。 ◎視覚（見る）　◎聴覚（聞く）　◎触覚（触れる）　◎味覚（味）　◎嗅覚（におい）これら五感を鋭く研ぎ澄ますには少食（一番手っ取り早いのは断食）です。 そんなことして何の意味があるの？と思われるかもしれません。おそらく少食やファスティングを実践される方の多くは、ダイエットやデトックスを目的とされているのではないでしょうか？もちろん持病などの治癒のため実践される方もいらっしゃるでしょう。 ではなぜ五感なんて気にするのか？ 実は大した理由はありません

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          気持ち１つで良くも悪くもなる

          皆さんも経験があると思いますが、お腹が空きすぎて気分が悪くなったことはないでしょうか？私もご多分に漏れずあります💧 以前はそんな状態になるのがイヤで、必要以上にお腹に食べ物飲み物を詰め込んでました。間食も当然のようにしてましたね。仕事中のお昼はコンビニ弁当、菓子パン2〜3個、ポテチ、炭酸飲料、これらを全部普通に食べてました(*_*) ところが現金なもので少食やファスティングを知り、その効用を実感し始めると途端に気持ちがコロッと変わります(笑) 気持ち悪いと思っていた空腹

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