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貧すれば鈍するマン
2024年11月12日 14:32
私がダイエットを成功させるために始めた習慣をまとめました。早寝 早起きお菓子 甘い炭酸飲料の制限筋トレ食事の管理こうやって振り返ってみるとインターネットで「ダイエット」と検索すると直ぐに出てきそうな行動ばかりです。しかしこの習慣を始めようとすると何故か長続きしません。 やっと仕事が終わり家に帰れば早く寝ようと思ってもNetflixやアマプラ、YouTubeもしくはT
2024年11月10日 21:24
私がダイエットを成功させるために始めた習慣が筋トレと散歩でした。海上自衛隊時代に運動能力測定と呼ばれる検定がありその検定には腕立て伏せ上体起こし(腹筋)3000m走懸垂走幅跳ボール投げとありました。記録によって1級〜6級までランクがあり私は腕立て伏せと上体起こしが1級でした。(正しい姿勢で2分以内に80回以上と記憶してます)ちなみに腕立てや上体起こしで1級取っても他の
