ダメな自分でも出来た！　ユルっと楽に筋トレを習慣化する方法！

いつもお世話になっています。
今回初めて有料の記事に挑戦してみました。

素人が書く文章なのでお見苦しい部分もあるかと思います。
ご了承ください。

有料にするからには私の得た経験を惜しみなく書くつもりです。

この記事では筋トレにこれから挑戦しようとしている方、
筋トレを始めたけど挫折してもう一度挑戦したい方、
これからダイエットで筋トレ始める方、
筋トレに興味を持った方などを対象にしています。

また筋トレの具体的な種目やフォームなどはプロのトレーナーではないので敢えて解説致しません。
フォームは人それぞれ柔軟さや体型などでも変わるので私の解説で怪我をしてもらいたくないからです。
習慣化する考え方や行動方法を私なりにまとめた内容です。

プロフィールにも書いてありますが私はどうしようもないダメ人間です。

そんな私でも誇れる習慣があります。

私は本格的に筋トレを初めて今年で約10年目になりました。
過去の投稿でも筋トレにはたくさんのメリットがあることをお伝えしました。

昨今、筋トレはメジャーな習慣になりつつあります。

公益財団法人笹川スポーツ財団は筋トレ人口を調査したところ2022年に約1620万人もの
人が筋トレを実施したそうです。
2000年の調査開始から比較すると2倍の数です。

数年前までは町中に24時間ジムを見かけることは稀でしたが最近では
スーパーの店舗の中にあったり漫画喫茶と併設されているなどたくさん見かけます。

そんな筋トレブームですが継続率を調べると驚くほど低いです。
筋トレを始めてから1年後に継続している人は僅か4％です。

100人の人が筋トレを始めたら1年後には4人しか残っていません。

私は24時間ジムに通っているのですが
「新しい会員さんが入ったな」
と思ったら直ぐに見かけなくなる経験が何度もありました。

結局、私の通っているジムは毎度、おなじみの人ばかりになります。
逆にこの毎度おなじみの方々は希少な4％の人になる訳です。

筋トレは人生を豊かにしてくれる最高の習慣です。

私は職場の同僚や友人に筋トレに興味を持ってくれた方から筋トレの
アドバイスや継続方法などを伝えました。

結果は皆さん辞めずに継続してくれています。
筋トレを継続するにはちょとした考え方やコツで楽に継続できます。

今、この投稿を読んで筋トレに興味を少しでも持ったなら始めてみませんか？
健康な体と精神を手に入れ4％の人になりませんか？

ここから筋トレを継続するための考え方や行動を私の経験を交えてお伝えしたいと思います。