【Run】10月のまとめ

10月に入るといよいよ走りやすい季節に突入したような😃寒くなく暑くなく程よく汗を流せて走るのにいい季節ですね♪今日はなんだかとても暖かいランオフの日でした、つい先日は朝晩寒‼️ってなっていて日中も風が冷たい日もあったのになんだか変な陽気ですね💦また来週あたりからは冷えるみたいですから体調管理していかないと！ですね😊って早速今朝なんだか体調おやっ？って感じで早めの葛根湯を飲みました(⌒-⌒; )

さて、10月のランニング記録まとめをしたいと思います。9月に引き続きいい感じで距離を踏むことが出来ました。9月はまだまだ弱気でキロ5分台の走りを表現出来るのか？って不安ばかりでした。しかし希望は捨てずに走れたことと、最近色々読んだり見たりヒントを得て6分台と5分台の走りの違いを自覚して、そこからどういう工夫をすれば5分台を出せるのかというところを学んでいきました。そんな10月を過ごせたと思います。すごくストン！と理解を得られた瞬間もあったりして、とても楽しく走れています。また詳細は書きたいと思いますが、まだまだ走ることについて、入り口に辿り着きようやく扉を少しずつ開けている感じと思っているので、まだまだこれから積み上げていきたいところですね😃

このうちトレッドミルが7回でさらにそのうちの5回が毎週1回の傾斜をつけたインターバル、ジョグ1、1キロインターバルが1回でした。あとは外ランでジョグや練習会、キロ5分台で続けるリハーサルラン、ロング走、スポーツ公園で行っている200m×10のショートインターバル走です。

引き続きランニングライフ楽しみましょうね♪
怪我や体調にはくれぐれも気をつけていきましょう！