【ジョグ】10キロと目標をハッキリさせる

まったりと過ごした週末の体を目覚めさせるみたいな感じでのジョグ、だけどちょっと頑張れる範囲で上げられる時はスピード上げるようにしました。

10キロぴったしで計測終了！上半身は力を抜いて、股関節周辺で走るような、今日ももちろん腸腰筋をめちゃ意識して走りました。テンポも落ちずに走れてよかったみたいです。

大丈夫だよ！って言葉が聞きたくなりました。ただただ大丈夫ってだけでいい、その言葉の根拠とかなくてもいい、

大丈夫って言って欲しい時ってありませんか？きっとただ同意を求めているだけなんだろうな自分^^;

その言葉が勝ってしまわないようにしたいから発することをしていないのですが、自信がなくて😢湘南国際の10キロにエントリーしていますが、だって今日同じ距離自然体で走って62分9秒、昨年の大会は63分33秒だったからまあ力はついてきているとは思いますが、今回の目標としている60分切りが本当にできるのかどうかっていうところが…家族に話してもそんなん気にせんと！記録なんて気にしないで楽しめばいいのにって言われてしまいます。それは大きく反論したくっていつも反論しています。その過程がとっても楽しいからって😊数値目標を作ってそこを目指す行為そのものが楽しいからと伝えています。ってそっか！もう答えは出ていますね、そうだけど時々弱気になってしまうものです。それも含めてと思えばいいのでしょうね！でも…
自分の今のやり方(練習プラン等)が正解なのかどうかというところも自信がないのですが、でも体は一つしかないし走るのも限度がありますし闇雲に走っても故障するだけでしょうし、信じる力が必要な時でしょうか？なんだかドラゴンボールの僕に元気をわけてくれっていうシーンが呼び起こされました🤭

とりあえず!!今年の湘南国際10キロを60分切りという目標がイマイチぼんやりとしていますので、もっと数字を細かくします!1キロのペースを5分55秒以前で走れるようにして、タイムとしては59分30秒以内でゴールできるようにしたいです。

やれるだけやってみる！