【ポイント練習】トレッドミルで坂道ランと10/8に想うこと

今日は雨降り、トレッドミルで走りました。週1回の坂道ランです。

トレッドミル45分メニュー（登坂5本3分）
▼アップ10分
▼傾斜3％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜4％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜5％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜4％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜3％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼ダウン5分

アップとダウンを7.5、イージーは8.0で全力を9.5としました。

キツかった〜傾斜5%では呼吸が乱れまくり、最後の傾斜3%のところで脚がけっこうダルくなりました。けど終わった後のやり遂げた感が嬉しいものですね。しっかり45分続けられるような設定にしているのですが、甘いのか辛いのか判断難しいですね！たぶんいいのかなぁと思いやっていますが、誰かの助言って欲しくなるものです。

今朝noteのアプリを開いていたらこのような通知をいただきました😊

そっか！今日でちょうどnoteを始めて3年になるのか〜感慨深い😭

snsと呼ばれるものは今だにnoteしかしていなくって、LINEもsnsっていうのかな？実生活においての連絡手段として使っていますね、ランニングクラブの連絡事項もLINEが手段となっていたりと有効的な使い方をしていることがほとんどではある中、少し？だいぶ前になるかもしれませんが、ある時からある時までどこか違和感を感じたまま使っていたことがありました。その一時期友人グループでリアルタイムでトークをすることがよくあって、何十回も連続してピコピコ鳴って、なんだかそのスピード感に乗り遅れまいとした自分に疑問を持ってしまいました。なんだか人とのやりとりがあまりにも表面的というか重みがなくて、ノリだけみたいな？それはそれで楽しいものかもしれないけど、こんなに長時間スマホの画面を気にしながら何十回もやりとりするくらいなら、近くなんだしいっそ会って話した方がええやん！って思ったりもして、それで会おうとすると今度は会うためのアポ取るやりとりで10回近くピコピコして鳴って。結局合わないという事だと思いました、色々な意味で。別に頑なになる必要はないのだけれど、いっそのこと自分の法則性を持って使うように、例えばメールと同じ扱いみたいにしています。返信のタイミングや文章として書くみたいな。

そしたらそんな風に使い合える人と自然と繋がり続けられているので、きっと無理に迎合しようとしていない自分で居ることが自然なカタチでお友達となり繋がれるものなのかもしれませんね。そしたら自然と一言二言みたいやラフなやり取りも出来てくるものですね🤭そっか！つまりはLINEが問題なのではなくて、自分の心の置き場みたいな⁈自分はどういうスタンスで居たいのか？みたいなところからくる違和感だったのかもしれませんね。

snsといえば、ランニングとかワークアウトに特化したStravaに興味があります！ナイキランクラブとの同期も出来るみたいですし。うーむ使ってみたいな！

noteを始めて丸3年が経ちました。いつも拙い記事ではありますが、読みにきてくださり本当にありがとうございます。こうして続けられていることに感謝しています。

これからもどうぞよろしくお願いします。