【Run】9月のまとめ

今日はランオフです😊10月も半ばにきましたがここで9月のまとめを記したいと思います。結果的にはよく走れたなと思います。

内訳としましては、トレッドミルが11回(傾斜付きが4回、インターバル3回、ジョグ4回)外ランが8回(10キロジョグ4回、練習会1回、インターバル走2回、Eペース走1回)という感じでした。よくよく振り返ってみると8月が月間147.5kmだったのでほぼ同じですね！内訳もトレッドミルが若干多いくらいで同じ感じを2ヶ月継続できていたということが嬉しいです。特に今年の夏は暑く9月に入っても残暑があったのでトレミを活用していました。傾斜付きランの練習方法を知ることができて、今脚いい感じです😊

10月の半ば現時点で98km踏めているのでこの調子で調子に乗りすぎないように続けていきたいと思います。