【Run】練習会に参加しました！

今日は日曜日！7時半からランニングクラブの朝練です。寒いし、北風強いけどガンバロ💪😊

今日のテーマは前半抑えて後半上げる！10キロ走るのですが、前半は5キロまずまずなペースで、5キロの折り返し以降にマイナス10秒出来たらしたいなぁという思惑を持って！

ヨーイドン！

特段ペースにこだわらず、とにかく後半を上げることに意識を向けてスタート、1キロ経過し手元をみたら、入りのペース5分40秒/kmが自然と出来ていたので、まずはそのまま折り返しまでキープするように心がけて走りました。

折り返しがちょうど辻堂のビーチあたりになるかな？今日は藤沢市民マラソンが開催されますね！お友達も出るから頑張れ〜ともにガンバロ♪って心の中に思い、折り返し後ペースを1段上げるような感じでやってみました。数字上まずまず出来た😊9キロの失速はなんかあったっけなぁ〜⁈あっ！思い出した！なんだか急に心臓のドキドキを感じた気がする😵それで怖くなったかも、でも残り1キロってなって再び2段くらい上げるようにやってみたけど、脚はまだ行けそうなのにもう呼吸がギリギリでした(⌒-⌒; )

そっか！惜しかった〜平均ペースが10k自己ベストの湘南国際の時より1秒遅かったー😃

問題は心拍数、ヤバいですね💦自分の最大心拍数を越えたところでずーっと走ってます(⌒-⌒; )これってよくないですよね？練習会の朝練時ってどうしても高くなりがちです。どうしたら改善出来るのか？ペースを落とすべき？10キロと限定したら、そこまでキツくないんだけどなぁ〜、練習会という緊張感も上がる要素の1つとなっているのかなぁ？

いずれにせよ、今日も良い練習ができました。ランニングクラブの皆様に感謝しています。私が入会したのは昨年5月、力つけたね〜速くなったね〜ってお声をかけてくださってとても有難いお言葉です。先輩方の背中を追いかけて、練習への取り組みを目の当たりにして、それが自分にとっていい刺激となっています。走力で速いかどうかよりもっと大事なものがクラブの中には溢れています。先輩方の生き様っていうのかな？生きてく上で貫き通している姿勢みたいなものを学ばせていただいています。私もこうありたいなぁって😊

今年はランニングクラブの練習会なるべく休まず参加出来るように頑張ります！

大阪国際女子マラソン、凄かったですね😍
鈴木選手のストライド走法と小林選手のピッチ走法、真逆なお2人による長居のゴール直前でレースのハイライトがありましたね！
序盤から鈴木選手良い位置でずーっといいペースで走られていて、一方ルーキー小林選手は途中、集団から離脱したものの、再び追い上げました！気持ちも走りもすごい強い選手ですね！
お2人ともに自己ベスト更新✨感動しました。
お疲れ様でした。