ランオフ日の日記

今日は意を決してランニングお休みにしました。昨日ふとリハビリ後に思ったのですが、大会前2週間でどこまで痛みを取り除くことが出来るか⁈というのは、いかに痛む箇所を休めさせられ、炎症を引かせることが出来るか⁈というところですね。私にとってはこの2週間、かなりランニングの強度、頻度ともに落としているつもりでしたが、もしかしたら理学療法士さんかみたら、また走ったのかよ〜って思われたかもしれないと、昨日のリハビリ後から思いました。ここ数ヶ月の数字的な週間走行距離はだいたい40〜50だったので半分近くの20強くらいにはしたつもりです。やはり脚を思うともっと減らした方がいいかも？でも心肺機能面で考えると走っておきたいという思いにかられてしまいました(⌒-⌒; )その辺りは次回ちゃんとお話ししなくちゃですね！リハビリは大会前日の土曜日と大会直後は火曜日に予約入れました。これまで3回通ってみて、自分の身体的な癖みたいなものの指摘をしてもらい、姿勢の改善、筋力トレーニングの方法を教えて頂いています。軽いマッサージも受けましたが、とにかく痛くて(⌒-⌒; )使い過ぎですね、と言われています。

この度の脚の不調に伴う様々なこと、整形外科受診、リハビリ開始、精神的な不安、練習強度を落とすことでの焦りなどなど、市民ランナーにとっては必ず通る道なんだ！って肯定的に捉えているところではありましたが、やはり自己管理という部分においては自分のフィジカル部分を見誤ったところがありますよね💦希望的観測で練習を続けて、身体の声に耳を貸すことが出来ていなかったという結果としての現状だと思います。

楽しく続けたいし、強くなりたいし、速くなりたいし、美しくありたいから、今を無駄にしないで今の最善を模索して続けていこう！っていう誓いでした😊

今日は彼午後休だったのでショッピングモールに行ってきました。スポーツ店では靴紐を買いました。三浦で履く予定のペガサスの靴紐が解けやすいので替えてみようかな！ランニング用長袖が破格だったので買っちゃった🥰練習用のNIKEの白！今から春先が楽しみです♪

夜マックして帰ってきました〜🤭高カロリー摂取したよ〜‼️マックの株主優待引換券を使っています。バーガーとサイドメニューとドリンクの３種類をワンセットに６枚綴りです。ここぞとばかりに1番大きくてなるべくお高いものを選びがち🤭シェイクはストロベリーな気分でした♪倍バーガーお腹にズシンときますね…明日は走ろう！大会前練習としては明日木曜日と土曜日、どちらも少々ランにする予定です👍

今日も1日お疲れ様でした。