最新のVDOT
直近の目標、3月10日のハーフマラソンに向けて
練習をする上で、自分の現時点でのVDOTの値を
確認してみました😊
湘南国際で算出しますと30.1となりましたので、高い方を採用すると
いいらしく（微差です😆）今回は大阪城公園での記録から計算しました。
VDOTアプリを使うと便利です👍
30.5となりました🙌
秋くらいは25だったので小さな成長です😊
やったー！！
12月の大会までダニエルズのトレーニング
メニューを使って練習してきました。
しかし正直今思うと、イージーペースも閾値走も
自分の感覚値で決めてしまっていました(⌒-⌒; )
なぜか！
一つは、その日々決められたメニューを
こなす事で精一杯だったと思います😅
細かい数字に目を向ける余裕がなかったかな！
恥ずかしいわ(⌒-⌒; )
楽しかったのに、余裕がなかったって変ね！
感覚的でいいっか！ってしてしまったの。
感覚って、その時々で変化してしまうと
思います。
調子が良い、元気な日は楽に感じられるペース
でも、ひとたび精神的になんだか晴れない日とか
体調優れない時はとてもしんどく感じられるって
ことがあると思います。
あの時は、10キロの大会だったので、
力で押し切れたような気もします。
今回は倍以上の距離がありますから
そのような曖昧さでは太刀打ち出来ないかな⁈
と思いました。
感覚的に行ってきたものを、今回はもう一歩
踏み込んで、VDOTの数値を基準にそれぞれの
練習ペースを守って走っていきたいと思います。
目の前の目標、さらにその先にも
目を向けて考えると、もっともっと地道な
練習が必要ですね♪
そんな風に考えられるのも
あの感覚的で力任せな日々を過ごしたからこその
気づきだとも思います😊
何事も無駄なことなんて一つもない👍
感覚を頼りにするのも大切な時もあるけどね！