GARMINコーチハーフマラソンプランに挑戦＃24 ～スピードリピート～
さて、24回目は久しぶりのインターバル走！どうだったのか・・・。
今回のインターバルは目標ペース( キロ 5:01 )よりも早い、キロ 4:24~4:42 のペース設定。
1本目と6,7本目しかクリア出来ず！
そりゃぁ案の定
パフォーマンス評価も「成長の余地があります」になりやした💦
しかしながら、5kmプランの時のインターバル走はつなぎは歩いて繋いでましたが、今回は遅いながらもジョグで繋いだもんね！
キロ 7:00 くらいで繋げました。まぁ時間も距離も短いのでなんとななったって感じですが、にしてもちゃんと設定ペースに収めたかったな・・・。
さて次回のワークアウト
イージーランです。先週に比べて距離短め。
しかしながら、夜は予定が入っているので…朝走るか、キャンセルするか…悩みどころ。
まぁキャンセルしたとて、こんな事もあろうかと、9月から週４→５にプランを変更しているので、朝早起き出来たら～としましょうかね。
無理はしない、無理はしない。