【事実】ダイエット中の"体重増加"の原因って……

実は「水分」なんですよね！

筋トレや食事調整を徹底してやってるのに何で
体重が増えるの！？


と焦りや不安を感じる人も多いと思います。

当時の僕はこの水分変動について理解しておらず
体重計の数値だけに囚われていました。

体重計に乗り数値が増えたり、変化がなければ
その都度食事量を減らす日々…

結果、ガリガリに痩せ細りダイエットどころでは
ありませんでした🥵

当時の写真がこちら↓

正直、仕事どころか生活もままならない状況でした。

これだけは言っておきます❗️

『普段から運動や食事調整をきっちり行っていれば
太る事はありません💪』

"じゃあなんで体重は増えるの？？"

体の70%以上は水分であると共に時間や水分摂取量
によって体重は大きく左右されます😳

なので体重が増えたからといって焦らなくてOK🙆🏻

《オススメ💡》
✓朝イチに体重計に乗る。

朝起きて用を足した後の体は水分が抜けているので
よりリアル体重に近い数字が出ると思います👍

ただし、体重計の数値はあくまで参考程度に⚠️

仮に"不安だから体重計の数値は極力みたくない"
って人は「定期的に体全体を見比べてみて！」

割と写真に収めて比較する方がより鮮明に進捗を
把握できるのでオススメです👍

ここまで読んで頂きありがとうございました🙏
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