【うつ病】〝頑張る”の塩梅が少しわかった
「〝頑張る”の塩梅がわかりません。」
カンウセリングで何度も質問してきた。
理由は頑張りすぎてしまうと体調を崩してしまうし
頑張らなさ過ぎるのも自分を責めてしまうからだ。
ある程度の頑張りは小さな成功を生み、自己肯定感をあげてくれると思う。
カウンセラーさんは一つの判断基準として
「今の状態とその少し先の未来の状態を比較してみること」
を提案してくれた。
今頑張り続ければ幸せな状態になれるなら
続けてみるのも良いかもしれないということだろう。
正直、私にはピンとこなか
