【認知シャッフル睡眠法】ギターの演奏で安眠できる、リラックスタイム音楽

2024年7月2日 20:58

【認知シャッフル睡眠法】ギターの演奏で安眠できる、リラックスタイム音楽
https://youtu.be/zPWe8_l5JQg

リラックスタイムに最適！ギターの音色で安眠をサポートする「認知シャッフル睡眠法」

忙しい日々の中で、なかなか寝付けない夜を過ごしていませんか？
そんな時におすすめなのが、リラックスタイム音楽と「認知シャッフル睡眠法」の組み合わせです。

穏やかなギターの音色は、心を落ち着かせてストレスを軽減する効果があると言われています。
この癒しのサウンドを聴きながら、認知シャッフル睡眠法を実践することで、さらに安眠効果がアップします。

認知シャッフル睡眠法とは、頭の中で「バラバラのイメージ」を思い浮かべることで、心をリラックスさせるテクニックです。
たとえば、ギターの旋律を聴きながら、「りんご」「公園」「本」など、無関係な単語をイメージしてみましょう。
これにより、頭の中の雑念が消え、自然と眠りにつくことができます。

お気に入りのギター音楽をかけて、今夜から新しいリラックス習慣を始めてみませんか？
音楽とともに深い眠りに包まれる心地よさを、ぜひ体験してみてください。

自分のyoutubeチャンネルでは寝るときに聴くヒーリングミュージック（認知シャッフル睡眠法）動画をつくっています
是非、お試しあれ～

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