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強制的に集中状態にする裏ワザ
こんばんは~
miyabi,です^ ^
今日はですね、
どーしても集中できない!
って時にmiyabi,がやっている
強制的に集中状態にする
裏ワザのお話をしたいと思います。
わたしは家事の合間に
ブログや文章を書いたりする事が多いのですが
子供がテレビ見てる音だったり
キャッキャ、ドタバタいう音や
しゃべりかけられたりと
ぜぇーんぜん集中できず
「進まないんですけど!」
ってときがよくあります。
でそんな時にやってることを
ご紹介したいと思います^^
それはですね
「Youtubeでゾーンに入れる
って音をイヤホンで聞く」
です。
それわたしも聞いてるよー!
って方もいらっしゃるかもしれませんが
まっじでおすすめです( `ー´)ノ
なにがいいのかっていうと
25分集中して5分休憩を繰り返すことで
集中力が持続しやすくなるという
ポモドーロテクニックに合わせて
水や焚火、森の音や
ゾーンに入りやすいヘルツの音が
まず25分間流れます。
その後5分休憩あって、
休憩中の猫の動画もこれまたよい。
それを繰り返してる
ポモドーロタイマーの動画です。
(ポモドーロタイマーって言いにくいな…)
1~6時間くらいの動画が何個もあって
自分に合った音や時間のものを選べます。
ちなみに私は水の音と
神秘的な音がゾーンに入れます。
こういうの↓
聞いてたら
脳みそがスカっとして
目がパッ!とするんですよね。
(わたしだけ…?)
そしてイヤホンで聞くと
まわりの音も入ってこないし
子供達も
「母、集中してるわ…」
って察してくれる。。
これをすると
勝手に脳みそ働いてくれる状態になるので
集中したい時にポモドーロタイマーの動画
おすすめです^^
では今日はこのへんで~
PS
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