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がっぴー
2021年4月8日 14:57
こんにちは！がっぴーです。連続投稿すみません！今日のといいつつ4/7の筋トレです！4/7のメニューベンチプレス 115×1r 90×10r 90×7rスミスRインクライン 60×11r 60×11r 60×10rアイソラテラルインクラ 60×10r 60×10rペックフライ 68×12r 68×10rDBインクラインフライ 18×10r
2021年4月8日 14:53
こんにちは！がっぴーです。今日の筋トレといいつつ。4/6の筋トレです4/6のメニュースミスフロントプレス 50×12r 50×12r 50×12rインクラインフロント 14×10r 14×10rアーノルドプレス 22×12r 22×12r胸つけサイドレイズ 8×12r 8×12r 8×12rインクラサイドレイズ 8×12r 8×12rD
2021年3月5日 20:52
こんばんわ！がっぴーです。今日は夕方に友達とトレーニングしてきました！女性の友達ですが、ダイエットしたいとの事だったので、無料でパーソナル的な感じでやらしてもらってます！今日のメニュー3/5 金スミスショルダープレス 70×8r 70×7r 70×7rインクラDBフロント 12×12r 12×12rサイドレイズ 12:7×15r 12:7×12r
2021年2月21日 21:13
こんばんわ！ガっぴーです。今日は寝坊して、朝にやろうと思ってましたがら、勤務後になってしまいました！今日のメニュー2/21 日RGインクラインスミス 73×6r 73×6r 63×10rDBプレス 38×9r 38×8r 38×5rDBインクラプレス 32×10r 32×9rDBインクラフライ 18×10r 18×9rペックフライ
2021年2月17日 11:07
こんにちは！がっぴーです。今日は出勤前にトレーニングしてきました！今日のメニュー2/17 水ラットプルワイド 75×12r 75×12r 75×11rラットプルナロウ 68×11r 68×10r 68×10rプーリーロウ 35×12r 35×10rワンハンドラットプル 35×11r 35×12rベントオーバーロー 60×15r 60×1
