今日の筋トレ！

こんにちは！がっぴーです。
今日の筋トレといいつつ。4/6の筋トレです

4/6のメニュー
スミスフロントプレス　　50×12r 50×12r 50×12r
インクラインフロント　　14×10r 14×10r
アーノルドプレス　　　　22×12r 22×12r
胸つけサイドレイズ　　 8×12r 8×12r 8×12r
インクラサイドレイズ 8×12r 8×12r
DBアップライトロウ　　 18×12r 18×12r
ライイングリアレイズ　　 12×12r 12×12r
ケーブルリア　　　　　　8.75×12r 8.75×12r

レッグプレス　　　　　313×12r 353×12r 383×10r
カーフレイズ　　　　　80×20r 80×20r
レッグエクス　　　　　103×12r 103×12r
レッグカール　　　　　74×11r 74×10r
アダクション　　　　　42×15r 42×12r
アブダクション　　　　56×13r 56×15r

今回は肩と脚をやってきました！
スクワットから逃げて、レッグプレスにしちゃいました。😓