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がっぴー
2021年5月29日 17:16
こんにちは！がっぴーです。今日はたまたま朝に目が覚めたので、朝からトレーニングしてきました！今日のメニュー5/29 土ケーブルプルオーバー 23.75×12r 23.75×12rプルアップ 12rep 11rep 10repプーリーロー 35×12r 45×10r 40×12rラットプルPM 68×12r 68×10r 61×10rラッ
2021年4月8日 14:57
こんにちは！がっぴーです。連続投稿すみません！今日のといいつつ4/7の筋トレです！4/7のメニューベンチプレス 115×1r 90×10r 90×7rスミスRインクライン 60×11r 60×11r 60×10rアイソラテラルインクラ 60×10r 60×10rペックフライ 68×12r 68×10rDBインクラインフライ 18×10r
2021年2月3日 19:30
こんばんわー！がっぴーです。バイトからの帰宅途中に書いてます！今日出勤前にトレーニングしてきました！今日のメニュー2/3 水ワイドスクワット 110×12r 110×10r 110×10rカーフレイズ 50×20r 70×20r 70×20rレッグプレス 280×15r 280×15rレッグエクステンション 124×1
2021年2月2日 17:50
こんにちは！がっぴーです！今日は1日暇だったので、適当な時間に行ってきました！今日のメニュー2/2 火RGショルダープレス 60×11r 60×10r 60×9rインクラフロントレイズ 12×12r 12×12rサイドレイズ 10×15r 10×15r 10×15rインクラバンザイ 5×15r 5×15r 5×15rリアレイズ
