今日の筋トレ!
こんばんわー!がっぴーです。
バイトからの帰宅途中に書いてます!
今日出勤前にトレーニングしてきました!
今日のメニュー
2/3 水
ワイドスクワット 110×12r 110×10r 110×10r
カーフレイズ 50×20r 70×20r 70×20r
レッグプレス 280×15r 280×15r
レッグエクステンション 124×10r 124×12r
レッグカール 67×12r 67×10r
サイドエクステンション 14×12r 14×12r 14×12r 14×12r
今回は脚と腹筋の日でした!
腹筋は腹直筋に筋肉痛残ってたので、腹斜筋だけやっておきました!
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