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がっぴー
2021年1月29日 12:20
おはようございます！がっぴーです。今日は出勤前にやってきました！今日のメニュー1/29 金ベンチプレス 90×9r 90×6r 90×6rインクラDBプレス 32×10r 32×12r 32×11rインクラDBフライ 18×10r 18×9rDBプレス 36×6r 36×4rペックフライ
2021年1月28日 20:01
こんばんわ！今日はわざわざ新店舗に行ってきました！今日のメニュー1/28 木ラテラルショルダープレス 35×13r 40×10r 40×8rインクラDBフロントレイズ 12×12r 12×11rサイドレイズ 10×15r 10×15r 10×15rDBバンザイ 7×10r 7×10rライイングリアレイズ 12×12
2021年1月27日 19:59
こんばんわ！がっぴーです。今日は朝トレでした！今日のメニュー1/27 水プルアップ 15rep 11rep 9repプーリーロー 40×12r 35×12r 35×12rワンハンドラットプル 45×12r 45×12rベントオーバーロー 50×13r 50×13r 50×13rシュラッグ 90×40r
2021年1月25日 20:14
こんばんわ！がっぴーです今日もトレ後に温泉いってきました！今日のメニュー1/25 月ベンチプレス 110×1r 100×4r 80×12rインクラスミスプレス 80×6r 70×9rインクラDBプレス 32×10r 32×10rインクラDBフライ 16×10r 16×10rペックフライ 50×12r
2021年1月24日 21:04
こんばんは！がっぴーです。今日は新店へのヘルプだったので、終わってからそのまま、トレーニングしてきました！今日のメニュー1/24 日ワイドスクワット 110×10r 110×10r 110×10rルーマニアンデット 90×12r 90×12rカーフレイズ 50×20r 50×20rレッグエクステンション 91×12r 91×
2021年1月22日 13:37
こんにちわ！がっぴーです。今回も勤務前にやってきました！今日のメニュー1/22 金DBショルダーp 26×11r 26×12r 26×10r 26×8rインクラフロントレイズ 12×10r 12×11rサイドレイズ 14×12r 14×12rインクラサイド 9×12r 9×12rDBバンザイ 8×12
2021年1月21日 20:24
こんばんわ！がっぴーです。今日は新店に行ってきました！そのあとには、友人と温泉行って、サウナ入りまくって来ました！今日のメニュー1/21 木プルアップ 13rep 11rep 8repTバーロウ 53×13r 63×13r 63×13rラットプルダウン 68×12r 68×12rマシンのロー 61×1
2021年1月20日 21:56
こんばんわ！がっぴーです。今日も筋トレしてきました！少し寝坊して、2部トレするはめになりました笑笑今日のメニュー1/20 水インクラベンチプレス 80×7r 80×7r 75×9rペックフライ 68×12r 68×11rインクラDBプレス 30×10r 30×10rDBプレス 34×8r 34×7rインクラDBフ
2021年1月19日 14:29
こんにちは！がっぴーです。今日は久しぶりの友人と合トレしてきました！今日のメニュー/19 火ワイドスクワット 100×12r 100×12rカーフレイズ 70×20r 70×20r 70×20rハックスクワット 80×12r 80×12rアブダクション 64×15r 64×15rレッグエクステンション 1
2021年1月17日 21:11
こんばんわ！がっぴーです。今日はバイト後にそのまま、無人のジムを使わせていただきました！今日のメニュー1/17 日ショルダープレス 63×9r 63×6 63×6r 63×5rEGバーフロントレイズ 30×12r 30×12rサイドレイズ 14×12r 14×11r 14×11rDBバンザイ 9×12r 9×11r
2021年1月16日 22:37
こんばんわ！がっぴーです。今日はバイト後に筋トレしてきました！今日のメニュー1/16 土プルアップ 13rep 12rep 9repダイバージングロウ 73×13r 78×11rベントオーバーロウ 58×11r 58×11rラットプルダウン 73×12r 64×16rローロウ 47×12r
2021年1月15日 10:56
こんにちわ！がっぴーです今日も出勤前にトレーニングしてきました！今日のメニュー1/15 金ベンチプレス 100×4r 90×10r 90×6rインクラDBプレス 32×12r 32×10r 32×10rインクラDBフライ 18×11r 18×10rペックフライ 54×12r 61×11rケーブルデクラフライ
2021年1月13日 15:59
こんにちわ！がっぴーです今日も筋トレしてきました！少し朝早かったので、眠かったですが、頑張りました！今日のメニュー1/13 水スクワット 140×10r 140×10rカーフレイズ 50×20r 70×20r ブルガリアンスクワット 50×10r 50×10rレッグエクステンション 138×10r 138×10r
2021年1月12日 19:40
こんばんわ！がっぴーです。今日はグランドオープンしたての新店に行ってきました！器具が充実していて、凄く楽しい空間でした！K-1の某選手もたまたま居ました🤣🤣今日のメニュー1/12 火コンバージングショルダー 64×10r 64×7rインクラフロントレイズ 12×12r 12×11rインクラDBバンザイ 10×12r 10×11rサイドレイズ
