今日の筋トレ！

おはようございます！がっぴーです。
今日は出勤前にやってきました！

今日のメニュー

1/29 金
ベンチプレス　　　　　　　 90×9r 90×6r 90×6r
インクラDBプレス　　　　　32×10r 32×12r 32×11r
インクラDBフライ　　　 18×10r 18×9r
DBプレス　　　　　　　 36×6r 36×4r
ペックフライ　　　　　　　 61×9r 61×7r

アームカール　　　　　　　30×12r 30×12r 35×10r
DBプリチャーカール　　 10×12r 10×12r
インクラDBハンマー　　　 16×11r 16×10r
ケーブルカール　　　　　　 21.25×11r 21.25×10r
ケーブルハンマー　　　　 36.25×10r 36.25×11r

今回は胸と二頭筋の日でした！
年内130目指します！