いかにして我々は肋間神経痛を乗り越えるべきか③
肋間神経痛と戦うnoteです。ヘッダ画像をお借りしています。
note編集画面
関係ないですがnoteの編集画面が変化している。これまで句点で改行したかった人にとってはEnterを2回押さなければならないため工数が増えますね。
note社が、簡易バージョンとこちらのバージョンをユーザの意思で選べるようにしない理由を知りたい。
いま気付きましたが、下書き保存して強制的に未公開画面に戻る仕様も消えている。……
理学療法士の松原貴子さん
前回あったように、
NHKか何かの番組であった、神戸学院大学教授で理学療法士でいらっしゃる松原貴子さんの体操(といいますか厳密には筋トレ+ストレッチ)が当時のぼくには何か完璧に必要なものであると思えたため、そちらを進めることにしました。
起き抜けには、完全仰向け寝の状態からなんらかの力が入ろうとすると、左下肋骨から後ろにかけて常識知らずとしか言えないあるいは継続的な同クラスのダメージによって生命は死に至れてしまうのではないか？と思えるほどの激痛が走った。激痛、と単純な言葉で片付けてしまっていいものかというほどであるため上記のような説明になりました。
前回したことと同じことはなにか、さらには肋間神経がいかれた周辺で何をしていたかを挙げることで今後の注意や、同じことが起きた時(半年に一度起きる計算になっているため)の振り返った際の対策としておきたい。
したこと振り返り
今回ぼくがしたことは以下の通りでした。
・松原さんの体操
・蛋白質 摂り
・肩甲骨ストレッチ(ないときもしていました)
・鍼灸師のYouTubeで見た3つの穴を刺激する
巨闕(こけつ)・少海・章門
巨闕
【胃もたれ・胸やけ】
— 梅安先生の漢方劇場@新潟漢方 西山薬局 (@kodakara_baian) April 30, 2019
ＧＷに食べ過ぎて困ったらココ👍
「巨闕（こけつ）」・「不容（ふよう）」の横並びセットと胃の真上の「中脘（ちゅうかん）」。
そして胃腸のトラブルは定番の「足三里（あしさんり）」。
お灸が理想だけど、無ければ使い捨てカイロやドライヤーで温めても良いです😎✌️ pic.twitter.com/RyOl23GTev
少海
おはようございます⛅️
— あずま整骨院（武庫之荘） (@azumaseikotsuin) December 28, 2021
大掃除頑張りすぎて
肘の内側が痛い方に良いツボ
少海
郄門
曲池
5秒押してゆっくり離す 1分
通称：野球肘、ゴルフ肘
過剰な筋収縮や肘の使い方が原因ですので
掃除などの家事で腕を酷使してもなります
レッツボ#武庫之荘#整体 pic.twitter.com/EXF4B5e0HC
章門
寝言💤歯ぎしり😬の原因は
— 梅安先生の漢方劇場@新潟漢方 西山薬局 (@kodakara_baian) January 28, 2022
過労、疲労、強いストレス、不安感…
心身ともにリラックスが必要です。
肋骨の付着部【章門】は肝の経絡
気が滞りやすい処。
強く押すと、とても痛いデリケートなツボなので、やさしい刺激のお灸♨️がおススメですよ😎👍 pic.twitter.com/atb7OyuTJA
章門は脾の「募穴」で「臓会」でもあります。募穴とはその臓腑の気血が集まる場所なので、脾（消化器系）の病に効果的。一方、臓会とは五臓の疾患に使うツボになるので、脾の機能に問題があるケースは必ずと言っていいほど補うツボとなります。 https://t.co/Ka8Dh9NMA1
— クボ / 鍼灸師 (@kubo_tubo) August 9, 2021
食欲不振や胃もたれにオススメのツボです。
— 宮下宗三 / 新著『侍の養生術』4月21日発売！ (@seishindo89) August 25, 2020
章門はツボ押しだと恐らくそれほど効果が出ないので、できれば家庭用の台座つき灸をすえるようにしましょう。
慢性化した重度のものでなければ、１日１回～２回を、数日すえ続けるだけで胃の症状が落ち着いていきます。足三里を併用すると更に良いです。 pic.twitter.com/NhPiO5W9Cm
・葛根湯(本来、葛根湯は風邪の超初期でないと処方してはなりません。が、上記行為からひき始めと見做すことになりました)
漢方で風邪を治す
— ひろこうじ薬局ひろふみ 本出たよ(о´∀`о) (@hirokoujiKanpo) October 3, 2018
①風邪の原因はなにか
②今風邪は表にいるか裏にいるか
(風邪ひいたばっかなのか
ひいてしばらく続いているか)
③風邪をひいた方のもともとの体質
この3つが重要になってきます
葛根湯はひいたばっかり
寒気あり、熱が出て
汗をかいていない時が使いどきです！
風邪初期のこわばりを関節痛と捉えた形です。こわばりに葛根湯は効く。効くといいますか飲んでいい諸症状のひとつですね。
しなかったこと
従いまして、前回あったようなことすべてをしたわけではありませんでした。その中でも特徴的な「しなかったこと」について。
・アセトアミノフェンを飲む
・ロキソプロフェンを貼る、インドメタシンを塗る
・筋トレを「しない」=つまりしました。痛かった
・患部を温める(すべきだと思います。上記YouTube内にあるホット用容器に熱湯を入れるやり方が鍼灸的で一石二鳥)
少なからず快方に向かっているといいなあと思います。明日は因果関係について……
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