さんまと養生

朝晩の気温差が激しいここ数日。
急に寒くなって肩が縮こまっていたせいか、肩こりがひどい。
心なしか、気持ちもドヨンとしてくる。

色々巡ってない感じだ。思い立って、肩から肩甲骨周辺のストレッチをYouTubeをみつつ行う。
10分ほどじっくりと動かしたら、始める前よりもだいぶ可動域が広がった。

肩の重さが取れたのと同時に、気持ちもなんだかスッキリ。
やっぱり、心と体は繋がっているなあと実感。
動くと気も巡るしね。

こんな小さいことでも、中庸に持っていくための養生の一つ。
毎日小さくても確実にできる方が良い。

晩ごはん、何食べようとスーパーへ。
秋刀魚がお安く手に入るの嬉しい今の時期。
夫がいなかったから、一人でひっそり美味しく食べた。

秋刀魚は気と陰を補う食材。
夏に汗かいて消耗した元気や潤いを秋にちゃんと補う、旬はよくできてるね。
血流も良くしてくれるし、肩こりにも良さそうだ。
とにかく脂がのってとっても美味しかった。

今日もいい養生でした。