【腰痛】内もものストレッチを忘れるな！
僕は勤めている時から、腰痛の方には内もものストレッチはほぼ必ず取り入れていました。でもなぜか周りのスタッフからは「藤野さん内もものストレッチ好きですよね(笑)それ絶対やるじゃん！」と笑われながら言われたことがあります。
今考えれば、たぶん僕だけが内もものストレッチを丁寧にしていたんだと思います。それには訳があるし、絶対にした方がいい部位なんです。
腰痛と内もも
腰痛と内ももの関係性には大きく２つの理由があります。
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①骨盤に付着している長い筋肉である
②腰の神経と繋がりがある
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これらの理由から、腰痛の方には内もものストレッチ(ほぐすことも)を僕は取り入れています。
内ももが硬くなることで、
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①腰が痛くなる
②姿勢が悪くなる
➂膝も痛くなる
④足が太くなる
⑤偏平足になる
⑥ニーイン動作になりやすい
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というデメリットが発生します。というかデメリットだらけですね(笑)
まとめ
以上のことから、内もものストレッチは積極的に行うことをオススメします。
以前勤めていたのスタッフには笑われましたが(笑われたので教えませんでした←意地悪な僕)、これを読んだあなたは今日から内もものストレッチをやってみてくださいね！！
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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