美肌を守り糖化を防ぐ食べ方

糖化を予防するために。

糖化は余った糖とたんぱく質や脂質がくっついて変性し糖化最終生成物(AGE)を作り出してしまう状態のこと。

見た目の老化を早めるだけでなく
血液や血管の老化も早めアルツハイマーになったり年齢よりさらに老けた印象になります。

そんな糖化を防ぐために、
低GIの物を選んだり、
食べる順番を気をつけたり、
などいろいろ方法はあるので
気をつけてみてください。 ———————————————————
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