マガジンのカバー画像

体質＆メンタルケア

53
本
水紀 華さんの体質や体臭、メンタルなどのケアに関する記事をまとめたマガジンです
運営しているクリエイター
夏目 馨-kei-

#ダイエット

水紀華

水紀華

¥1,000
断食美容にチャレンジ

断食美容にチャレンジ

みなさんは

「断食」や「ファスティング」

と聞くとどんなイメージがありますか？？？

近年とても注目されている
断食美容・・・

中には

・挑戦してみたけど途中で挫折してしまう
・栄養を取らないファスティング で体調を崩してしまう
・一時的なもののみで効果があまり分からなかった

という方もいらっしゃるかもしれません。

実はそれ・・・

とっても損をしているかもしれません！！！！

断食に

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
これだけは持っておきたい！！ 　体質改善アイテム

これだけは持っておきたい！！ 　体質改善アイテム

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

体質改善は体の「気　血　水」のバランスを整えることで

不調を整える中医学の「波動」療法です。

波動療法　という単語だけ聞くと

胡散臭く感じるかもしれませんが😂😂😂

「　何かしらの不調が起きている　」

という状態はその波動と同調している事をさします。

例）

・虫歯　＝　　虫歯菌と歯の波動が同調しているから虫歯になる

・肌荒れ　＝　

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
体質改善のステップ

体質改善のステップ

ーーーーーーーーーーー

「体質改善をしたいけど

何から始めたらいいか分からない」

「いろんな情報が出回っていて

　何を信じたらいいか分からない」

「ダイエットもしたけど肌荒れも

　改善したい・・・手がつけられない」

そんなお悩みはありませんか？？？

体質改善は

“どんなことに取り組むか？”

もとても重要ですが

《どんなステップで取り組むか？》

も重要です。

例えば、、、

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
外食後のケア方法

外食後のケア方法

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんにちは！

体質改善ダイエットサロンcocomin スタッフの

菊竹詩乃です🌱

　cocominで体質改善のお仕事をさせていただき初めて

約半年が経ちました✨

その中で、お客様のお悩みを伺っていてよく

悩まれているのが

「普段の食事は自分でコントロールできるが

　どうしても外食が続くことがある」

「仕事の都合で、自炊よりも外食が多い」

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
「女性にオススメ朝のルーティン」

「女性にオススメ朝のルーティン」

ーーーーーーーーーーー

前回のオススメ夜のルーティンは

もうご覧いただきましたでしょうか🥳？？？

今回は夜よりも時間がない・・・

だけどこれだけは意識してほしい！！！

女性にオススメの朝ルーティンを

ご紹介していきます✨

朝こそルーティン化することで

習慣になりやすいかも♪

美と健康の朝ルーティン

※こちらのnoteは月額購読がオススメです。

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
「女性にオススメ夜のルーティン」

「女性にオススメ夜のルーティン」

ーーーーーーーーーーーーー

皆さんは毎日ルーティンにしていることはありますか？？

美容も健康も毎日どれだけコツコツ

積み上げることができるか？？

が結果に繋がります。

学校やお仕事、家事が終わった後の時間をどれくらい

自分に投資できていますか？？？

毎日なんとなく過ぎていく・・・

だらだら携帯を見てたら眠くなってそのまま寝る・・・

それってとっても

もったいない！！！！！！

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
「体質別♡オススメのおやつ」

「体質別♡オススメのおやつ」

ーーーーーーーーーーー

体質改善ダイエット中のお悩みで

良くご質問いただくのが

「おやつはどんなものなら食べても良いですか？？」

というご質問です。

基本的には１日何食という縛りはなく

「お腹が空いたら食べる」

「お腹がいっぱいの時は食べない」

「人に合わせない」

「時間に合わせない」

というのが基本です。

体の声を聞きながら１日１食の日があっても良いですし

１日５食の日が

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
忙しい毎日でも取り入れられる中医学美容

忙しい毎日でも取り入れられる中医学美容

まもなく新年度で
新生活を迎える方もいらっしゃるかもしれません✨

忙しい日々になると
美容が疎かに、、、
なんてことになっていませんか？？

美しい人は当たり前に
美しくなる努力を
忙しくても続けることができています👀

今回はそんな忙しい方でもできる、中医学美容をご紹介していきます🌸

●体の“基礎力”を上げる

●お肌のための中医学美容

●髪の毛のための中医学美容

●爪のための中医学

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
自分に合うハーブを知ろう〜お茶として簡単に取り入れる

自分に合うハーブを知ろう〜お茶として簡単に取り入れる

ハーブは日本ではあまり馴染みがないかも知れませんが
植物療法として自然治癒力に働きかけ
病気の予防やケアをするものとして昔から使われてきました。

特にヨーロッパ諸国では
不調が出たときは、まずエルボリステリアと呼ばれるハーブ薬局に行き、
ハーブの専門家に自分の体質や体調に合わせたものをもらいます。（漢方と同じですね！）

ですから、
自分に合うハーブを知っておけば日々の体質改善はもちろん
いざと

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
セックスのお悩み改善

セックスのお悩み改善

パートナーシップにおいて
大切なコミュニケーションの１つ「セックス」

ここにお悩みがあっても

・周りに相談しにくい

・パートナーに伝えづらい

・普段のコミュニケーションまでギクシャクしてしまう

など大きな悩みの種になりがちです・・・・

中医学では性に関する記述や不妊に関する書物が数多く残されており
健康管理において性行為がどれだけ大切なものか？
と言うことが見て取れます。

特に女性の

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
［女性必見］生理トラブル改善法

［女性必見］生理トラブル改善法

不調のある女性のお悩み上位に
必ずと言って良いほど上がってくるのが
「生理トラブル」です。

・生理痛
・月経前症候群PMS
・生理不順

を始め、
子宮筋腫、嚢腫、卵巣嚢腫、卵巣腫瘍など多岐渡ります。

「生理のトラブル」は女性ならではのお悩みであるのですが
裏を返せば、

ここが整っていることは、生物的な意味でも女性としての魅力にもつながります。

・ヒステリックを起こさない
・血色感がある

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
老廃物を排出しやすい身体作り

老廃物を排出しやすい身体作り

体質改善ダイエットnoteでは
老廃物をため込まないための体質改善方法を
いくつか更新してきましたが

みなさん、上手くできていますか👀？？？

今回は「溜め込まない」ことではなく「排出しやすい」体づくりにフォーカスを当てて
老廃物撃退のための取り組みをご紹介させて頂きます💪

溜め込まない

👇

老廃物を排出

にしっかり取り組み
浮腫まない、脂肪にならない体作りをしていきましょう☺️�

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
女性性を高める過ごし方

女性性を高める過ごし方

女性が美しく健康に過ごすために
とても重要なこと・・・

それは

女性としての性を楽しみ尽くして日々生活すること👸💕

です！

皆さんは日々
女性性を高めることに注力していますか？？？

この女性性も思考パターンととても関係が深いのですが

女性性を高めると

♡肌艶が良くなる
♡髪の毛ツヤツヤ
♡バストアップ
♡特に意識してなかったけど痩せた

など嬉しい効果満載✨

今回はそんな女性性

もっとみる
水紀華

水紀華

¥1,000
あなたは固太りor水太り？

あなたは固太りor水太り？

ダイエットで成果を出すためには

「食事改善」
「思考改善」
「運動、ストレッチ」
の３つが重要である⚠️

というお話しをしてきましたが

この
「食事もどんなものが合うのか？？」
「どんな思考を持っているのか？？」
「どんな運動が必要なのか？」
は体質によって異なります。

細かい体質はありますが、大まかに

◉固太り体質
◉水太り体質

に分けることができます。

両者は同じ体重でも
見た目

もっとみる