【あなたの「しんどい」をほぐす本 読書感想文】
今日は最近読んでよかった本【あなたの「しんどい」をほぐす本】について述べていきます📚
【おすすめな人】
①すぐに落ち込みがちな人
②自分を責めてしまう人
③自分をなかなか認められない人
④しっかりと休めない人
⑤完璧主義な人
【おすすめできない人】
①悩むことがない人
②心身ともに健康すぎる人
③ストレスをあまり感じない人
【読むと何がわかるのか】
📚読んで欲しいポイント
一人反省会をするのは自分がダメだからじゃなくて相手の気持ちを考えているから
これくらいみんなやってると否定せずに事実や頑張りを認める
何かしたくなるまでとことん休む（何もしないをすることも大切）
脳は事実よりも探そうとしたものばかりを次々と見つけてしまう
やる気はやり始めてから出るのでやる気が出ないのはふつう
自分の為の意識的な笑顔はいいけど、誰かの為に無理矢理笑うのはやめる
できることやしてきたことは、やらなきゃいけないことではない。気付いてもやらない日があってもいい
悩むのは自分に関係があって実現できる可能性があることだから
まだ〇〇だと思っている人ほどもう頑張っている
誰かに感じた小さな違和感、直感は意外と当たる
苦手でも嫌いでも意地悪さえしなければ十分
怒りは否定されるとますます膨らむので怒っている自分を否定しない
ネガティブな人の方が成功しやすい
焦った時こそ、どうしようよりもどうしたらについて考える
自分をジャッジする時は加点方式で当たり前にも目を向ける
心が疲れている時はいつもの動作をゆっくり丁寧にしてみる
「まぁ、いっか」は自分のために使って自分の気持ちを誤魔化さない
【感想】
どんな自分であってもまずしっかりと認めてあげることが大切なことだと思いました。これからはより意識して出来ない自分も可愛いと思ってあげて、出来たことや当たり前にもしっかりと目を向けてあげたいです。
誰よりも、と思うのではなく常に自分の中で加点式で評価して、自分を甘やかすのではなく認めることで少しでも生きやすくなるのではないかと思います。
イライラした時にその場ですぐにできる対処法や少しでも前向きになれる習慣なども簡単ですぐに実践できて参考になるのでおすすめです。
最後に、頑張ることは当たり前にやっているのに休むことを疎かにしてはダメだなと思いました。何もしないをすること、疲れる前に休むこと、小さなご褒美を与えること、どれも大切です。自分を一番大切にして理解してあげて、頑張りたいときに頑張れるようにしてあげたいと思いました。
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それではよき読書ライフを〜📚
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